字體大小:

女性每月煩惱事-經前症候群

Premenstrualsymptoms(PMS)經前症候群很常見,困擾著約75%的女性,與遺傳相關。
為什麼會有經前症候群呢?雖然主要原因尚不明,但較多的證據顯示:可能因卵巢賀爾蒙週期性的改變中樞神經傳導物質(影響以serotonin血清素為主,其於尚有beta-endorphin內啡肽,gamma-aminobutyricacid(GABA),和自主神經系統);此外也可能由微量元素不足引起。
症狀輕重因人而異,如:
生理上如頭痛、水腫、勞累、便秘、關節痛、背部疼痛、腹痛、心悸和體重增加等等。
心理上如憂慮、焦慮、沮喪、易怒、驚恐、緊張、情感失控、孤癖、工作或社會行為異常等等。


藥物治療上
調節荷爾蒙,如:
Gonadotropin-releasinghormone(GnRH)agonists促性腺釋放激素促進劑(Leuprolide)。作用的主要作用尚機轉不明,但長期給予能抑制促性腺激素(gonadotropin)的分泌,使卵巢類固醇荷爾蒙的分泌受到抑制,有"medicaloophorectomy"的作用。對憂鬱症狀改善有限,副作用方面與hypoestrogenism相關,如熱潮紅。


療得高(Danazol)抑制促性腺激素(gonadotropin)的分泌,藉抑制排卵改善PMS。副作用需注意藥物會"抑制排卵"與類雄性素的作用(如乳房萎縮、無月經、肌肉發達、多毛症等等)


此外部分精神科藥物也可用來改善症狀,如:
三環抗抑鬱劑:常見副作用有精神紊亂、便秘、排尿困難、頭昏眼花、心跳加速。


鎮靜劑(讚安諾Alprazolam):常見副作用有嗜睡、動作協調能力降低、眩暈。


選擇性血清素再吸收抑制劑(像是百憂解Fluoxetine、樂復得Sertraline、克憂果Paroxetine等):常見副作用有心煩、焦慮、失眠、性慾降低或消失、噁心。


藥物需經醫師評估,開立處方。症狀輕者可藉其他方式自我調理。飲食方面富含碳水化合物,但要減少糖份的攝取。多攝取富含維生素B6、維生素E、鈣片與鎂的食物。
避免咖啡因、酒精、辛辣等刺激性食物,高鹽高脂的油炸食物。


運動是不可或缺的一環,它能減少壓力和緊張,增加血液天然腦內啡的生成,。每週至少運動三次,每次至少20-30分鐘。
有氧運動,散步、慢跑、騎單車和游泳都是不錯的方式。


認識個人經前症候群的症狀及型態,搭配飲食運動及生活型態的調整,經前症候群多半能大幅改善,每個月也能怡然自得。

本文作者:林妏鍬藥師

延伸閱讀

穴位舒緩

立即訂閱我們的電子報

掌握最新健康消息!