健康人生正要起步

陽光初暖的週日下午4點整，吳玉梅設定好的鬧鐘聲突然大作，提醒還在家裡磨磨蹭蹭的自己該著手準備，到廣應廟前的廣場集合了。

每個月第4個週日的下午4點半，林園健康營造協會都會舉辦健走。社區民眾在協會志工的帶領下從廣應廟前的廣場出發，沿路經過東林書院、廣應街、林家路，經過王公路再回到廣應廟結束。全長3點多公里的路線，難度不算太高，但認真走起來還是會累出一身汗來。大夥兒邊走邊聊天，時間很快就過去了，既能健身又能連絡感情，可說是一舉兩得。

「這條鄉間小路車輛很少，空氣又好，又沒有噪音干擾。每次經過灌溉的溝渠，看到裡面悠遊自在的小魚兒、小蝌蚪、小青蛙，都好可愛喔。到了插秧季節，幼小的秧苗受到農夫的呵護，不久就長成了綠油油的稻田，綠色的波浪隨風起伏，就像一張毛絨絨的大地毯，真是令人心曠神怡！」吳玉梅有如詩人般地說出這些時日參與健走的心得。

林園健康營造協會是個非營利組織，成立目的在於增進居民健康，改善健康信念，建造健康現代社區，自從成立以來辦理過許多社區健康營造計畫，獲得外界極高的評價。根據協會調查發現，林園區居民熱量攝取過剩，營養失調，再加上健康知識缺乏，文明病與慢性病有逐漸增加的趨勢。為了達到「健康生活化，生活健康化」的目標，近年來，協會積極推廣健康飲食與體能活動，除了辦理健走，還有清水巖邊撿垃圾邊健身的淨山活動、專業講師擔綱的有氧瑜珈運動塑身班等。最受婆婆媽媽歡迎的運動塑身班，開辦至今已有3年多，每年參加人數都有數十人，且根據運動前後的檢測結果，體重減輕者平均達62.5%，腰圍減少的則高達82.5%，效果非常好。

在推廣健康飲食方面，協會與區內國中、國小及社區結合，舉辦一系列健康講座，增進學童及社區民眾正確的健康飲食知識，讓健康飲食的態度觀念在社區中開枝散葉，帶動整個社區重視健康生活的氛圍；輔導皇家素食餐館、皇家餐館及建佑醫院餐廳推動健康飲食，其中皇家素食餐廳在營養師的建議之下，率先推出色香味俱全的健康便當，十分受到外食族的歡迎。協會還透過培訓社區健康小尖兵，宣導健康體能及飲食理念，3年來共培訓了近300人次，每位小尖兵都能以少鹽、少油的方法烹煮出健康美食，向家庭及親朋好友推廣健康飲食的好處，影響其它民眾養成健康的飲食習慣。

如今，林園區居民參與健康活動的人次逐年增加，且協會在推動策略上也逐漸由靜態的社區宣導，改以小尖兵等志工以實際行動促使居民身體力行健康體能與飲食，接受輔導的餐廳與廚房也越來越多。99年，協會重新製作了林園區健康地圖，舉凡健行、外丹功、太極拳、元極舞等活動的時間、連絡人及電話，以及提供健康飲食商家的基本資料，民眾可按圖索驥，找到最適合自己的運動及餐飲地點。由於地圖印刷精美、內容詳盡、大小適中便於攜帶，甫一推出便被索取一空。協會理事長王枝華說：「現代人吃的多，動的少，生活步調緊張，因此產生許多文明病，而且這些病已不再是老年人的專利了。希望社區民眾都能一起響應協會推動的各項活動，吃的清淡，多做運動，而且持續下去，因為，健康是屬於堅持下去的人！」

相信林園區民眾的健康人生，才正要開始。