調養中及長期保健要領

2.避免食用加工過食品(例如：罐頭食品、魚丸、香腸、火腿等)。

3.避免過度烹調食品，因蛋白質易變性，且脂肪酸易飽和。

4.生食無污染食品(如：深海魚生魚片、胚芽、種子、蔬菜)。

5.多喝水(除去氯及重金屬等污染物)，鹹性水對身體有正面效應。

6.學習正面思考，注意力集中於現在及未來。

7.避免劇烈或易傷及脊椎(例如：單側使力、爬山等)的運動，多走路、游泳。

8.注意正確坐姿(腰椎應前凸、上身應直立)，多使用有腰部支撐的座椅及工學枕頭最好。

9.視體質及身體狀況，可適當補充營養素。因環境毒素過多，導致自我排毒時消耗營養素；對抗壓力時，營養需求也會增加。

10.適當選擇保健用草本。

11.避免與體質不合之食物。

12.定期健康檢查、能量醫學檢測及脊椎檢查，追蹤身體健康狀況並隨時調整保健。

13.慎選個人清潔用品(無化學污染)，避開毒素過多的環境。