孩子偏食怎麼辦？開脾方法報你知！

「我不要吃這個！」今年三歲的小樹（化名）每到吃飯時間，總是把家裡鬧得雞飛狗跳，為了讓小樹乖乖吃飯，爸爸媽媽費盡心思，威逼利誘，卻還是一頓飯要吃上兩個小時，過年期間，四處走春拜年的小樹，雖然活潑好動，但卻瘦巴巴也比同年的堂弟、堂妹看起來矮小，讓家長非常擔心上了幼稚園以後，老師們有辦法讓小樹乖乖地吃完一頓飯嗎？

　　

根據統計，台灣約有六成的父母曾有自家的寶貝們偏食或者是挑食、甚至於體重過輕、身高過矮的困擾，尤其常見於1~6歲的學齡前兒童，在這些孩子們裡面，只有少數孩子具有潛在的疾病問題，常見如異位性皮膚炎、過敏性鼻炎等等慢性疾病，可能會影響到孩子們的食慾，大部分的孩子都屬於「選擇性挑食」的狀況，也就是只吃自己喜歡的零食、糖果，而不喜歡正餐，尤其是蔬菜類的食物；另一大部分的偏食小孩，則屬於「胃口小」的狀態，這類型的孩子可能會比其他同齡人來得瘦小，用餐時無法專心，只吃一點點的食物就說飽了。

　　

不管是哪類型的偏食小孩，在中醫看來，都與「脾胃功能」有關，古籍中提到「小兒三不足──肺常不足、脾常不足、腎不足」是小兒的基本生理特點，這其中，影響生長發育最大的就是後天生化之本──「脾胃」。俗語常說「開脾」，其實就是促進孩子食慾的方法，中醫開脾之法講究「消補」之道，針對每個孩子的體質不同，因人而異，並不是只吃補脾健胃的中藥就好了！

　　

臨床上最常見的情況是愛吃零食，到了正餐就食慾不振、容易脹氣的小孩，屬於脾胃運化失健的類型，由於生理特點上與大人們不同，孩子若常食用不易消化的食物如：糯米、餅乾、甜食等，就會出現脹氣的情況，此時可以使用運脾開胃的方式，一方面消除胃中食積，另一方面針對先天問題調養脾胃，如保和丸和四神粥等。若是常常反覆感冒，胃口小，身材瘦弱，則屬於脾胃氣虛的類型，在消補之間，就更須著重在補養的部分，常使用的方劑如參苓白朮散或四君子湯等等。

　　

另一大類型則是屬於活動力更為旺盛，但卻不愛吃飯的孩子，這類型的小孩常常伴隨有口乾、口臭、唇裂、便祕，或是夜間睡眠不安等狀況，俗話說「囡仔人，尻川三斗火」在他們身上得到完美的體現，嚴重時甚至有注意力不集中影響學習的狀況，這屬於中醫胃陰不足、胃火旺盛的狀況，除了需要使用養胃生津的中藥治療以外，也需搭配潤腸通便的方式，來減少腸胃宿便以幫助消化，方能使孩子的食欲增加。

　　

針對食慾不振的問題，除了依照孩子不同的體質選擇適當的中藥調養以外，也可搭配穴道、經絡的按摩，抑或是小兒捏脊等方式，來促進孩子的食欲，常用如足陽明胃經、足太陰脾經、足太陽膀胱經等穴位。

　　

另外，更重要的是建立孩子良好的飲食習慣，「胃以喜為補」，父母可從孩子們喜歡的食物著手，逐步增加食量、漸進式地讓孩子們嘗試新食物，即使孩子們可以接受的食物可能很少，但也不宜用強迫的方式逼迫孩子們立刻吃下所有的食物，更不能縱容孩子們吃下許多甜點、冰品等容易損傷脾胃的東西，建立規律的用餐時間，不在正餐以外的時間提供零食或飲料，在用餐時做好榜樣專心地用餐，避免一邊看電視一邊遊戲一邊吃飯的習慣，如此才能培養孩子主動進食的好習慣；而孩子們若有氣喘、過敏性鼻炎、異位性皮膚炎的慢性疾病，也須極早就醫，控制症狀，以免影響到孩子的食慾。

　　

進食是人類生存的本能，只要注意到以上的狀況，建立良好的飲食習慣，就能簡單地讓孩子擺脫瘦皮猴的稱號，健健康康、快快樂樂地長大！