夏日炎炎，中暑該如何是好？

入夏以來，花蓮地區正中午時分氣溫都逼近35 °C，正值旅遊旺季，遊客也多從事山區及海邊，溪畔的戶外活動，遮蔽物少之又少，此時多注意身體的小警訊，也可以加強出為旅遊的安全性。中暑簡而言之，是身體散熱機制失調，不能適時藉流汗的方式調節體溫，而過高的體溫會造成身體細胞組織的熱傷害，嚴重時會意識不清，甚至無可挽回，造成死亡。

初期常見的症狀有：流汗減少、心跳加速、頭暈、噁心、口渴、尿少、抽筋、體溫上升等。如果有身處於高溫悶熱的環境，發生這些警訊，請趕快到有遮蔽物的陰涼通風區域躺平，腳墊高，解開衣物，補充水分，使用冷水與冷毛巾放在腋下，軀幹等位置降低中樞體溫，或使用噴霧式灑水降溫，症狀在15-20分鐘內沒改善則應準備就醫。切忌請勿直接跳入水內，以免有休克的可能性產生。此外肥胖、劇烈活動者、身體不適者、甲亢病史者、睡眠不足者、年長者、使用精神科藥物者，都是容易中暑的族群，請格外小心。

再來，如果是在高溫下進行的劇烈活動，可能演變成的熱衰竭，演變成橫紋肌溶解症，甚至急性腎衰竭。而比較後期的症狀則為意識不清，抽搐等。此時，進一步的醫療是必要的。治療的主軸是支持性治療給與輸液、監測生命徵象、避免併發症的急劇惡化、治療併發症。體內散熱方法則需要醫療專業人士的審慎評估與施行，在此只能約略舉例，主要有冰水洗胃，腹膜灌洗，體外循環等入侵性的醫療。

中暑是全身性的熱傷害，所產生的併發症影響全身器官，腦水腫，肝腎功能損傷，心律不整，心衰竭，凝血功能異常。在症狀一開始發生時，旁人或自身能適時反應到中暑的可能性，當下立即處理的話，可以減少中暑演變成熱衰竭，熱休克等嚴重的情形發生。