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預防近視請從小作起

*珍愛眼睛應注意睡眠充足、營養均衡。

*睡眠充足,作息有規律。

*注意營養均衡。

*眺望遠處,能放鬆眼肌。

*不要讓幼兒太早接觸較費眼力的學習,以保持愉快的學習。

*看書、打電腦每三十分鐘休息十分鐘。

*培養良好的讀書寫字習慣:

1.不要趴者,躺著看書。

2.必須在良好光線下看書、寫字。夜間閱讀時除桌燈外,室內燈也要打開,注意光線太強也不好,光源最好是60瓦的燈泡。避免光線直射眼睛,光線最好由左後方來(使用左手寫字者,記得光線要從右後方來。

3.閱讀卅分鐘,請休息十分鐘(讓眼睛充分休息)。

4.姿勢要端正,書與眼睛距離30~40公分左右。

5.近視四百度以內,看書避免使用看遠的眼鏡,以免近視度數快速加深。

6.避免看字體細小,印刷不良的讀物。

7.不可在搖晃的車上看書。

*看電視時應距蘺3公尺以上(即電視機對角線的6至8倍)。

電視機畫面應略低於眼睛的正面視線。夜間看電視時,應打開室內燈(日光燈至少40燭光),每看卅分鐘,應休息十分鐘。

*玩電視遊樂器避免過度,玩時應保持距離,八歲以下學童,不宜操作電腦。

*學童每學期於學校接受正確的視力檢查一次。

*視力不良,應找各公、私立醫院眼科或眼科診所,詳細檢查原因。須配眼鏡時,應請眼科醫師驗光再配鏡。不可借用他人的眼鏡來使用。

*假日多出外郊遊,多看遠方,以維護眼睛的健康。

*養成定期檢查、早期發現、治療,以維護眼睛正常功能。

*不用手搓眼睛,異物侵入,請先用水沖洗再儘快找眼科醫師診治。

*如有任何疑問,應找合格醫師檢查。

*兒童配鏡之前一定要由眼科醫師診查之後才能為之以免誤判而延誤。

*保有好眼力~~珍愛眼睛,從小做起。

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醫學名詞 :

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