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寒流來襲,天冷小叮嚀

寒流來襲是心血管疾病最易惡化的季節。中正區衛生所提醒心血管疾病之患者:

1.寒流來襲若泡湯一定要謹守泡湯時間勿超過15分鐘,以免因四肢血管擴張,周邊血流量遽增,引發心血管或腦血管急症。

2.洗澡時水溫勿超過40℃,切忌水溫忽冷忽熱,導致血管急速舒張、收縮,引發心肌梗塞或缺血性中風。

3.平時注意飲食鈉含量攝取,少油少鹽,盡可能採清淡飲食,減少心血管負擔,並養成天天量血壓的習慣並紀錄。

4.外出注意保暖,帽子、口罩、手套及保暖衣物不可少外,避免清晨或深夜出門運動。

5.適度的運動也是不可缺少的,養成每週5天,每天至少30分鐘,不僅可控制體重、也可減少心臟血管疾病發生風險。

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