扭傷與瘀傷返家後注意事項

一.儘可能保持患肢高於心臟位置,可減輕腫脹。

二.受傷後48小時內,患者使用冰敷,每隔2小時敷一次,每次不超過15分鐘,每天不超過四次;需注意不可將冰塊直接置於皮膚上,可使用毛巾墊於患處在行冰敷。

三.48小時後,改以熱敷治療,溼熱敷比乾熱敷更有效,每天不超過四次,每次20分鐘;並需注意與肌膚間的隔熱,並免燙傷。

四.患肢於彈性繃帶固定時,假如覺得太緊(患肢末端冰冷.麻木.膚色變紫等)或太鬆(呈現鬆垮易脫落等)應重新綁過。

五.盡量休息,並依醫師指示服藥。

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