超時用3C產品,恐得乾眼症

一名27歲的邱姓女患者,持續一年以上每天超過8小時在滑手機或平板,不是在購物(一個月都要花一萬多元在手機購物)就是在看臉書,晚上關燈陪女兒睡覺時也在盯著手機看;有一天起床後突然覺得眼睛很酸澀,本來只是覺得因為太晚睡了,所以才造成眼睛不舒服,之後都盡量早點睡覺,甚至有過晚上八點就寢,但是症狀卻持續沒有改善,甚至越來越不舒服,早上張開眼時就覺得刺痛而流眼淚。

圖片來源:by jk1991 from FreeDigitalPhotos.net

乾眼症嚴重恐致角膜破皮、視力銳減

因為症狀越來越嚴重,到童綜合醫院眼科就診,經各項儀器檢查後,陳沛仁主任確診患者因為用眼過度罹患了乾眼症,開了藥膏讓患者返家點藥,並勸戒其使用3C產品的時間需要減少,讓眼睛得到充分休息;患者返家後開始節制使用3C產品時間,並在燈光不足的地方也不再滑手機,不僅眼睛酸澀刺痛情形有改善,也因為降低購物時機而少花了很多錢。陳沛仁主任表示,乾眼症的發生是由於眼睛淚液分泌量不足、淚液品質差或淚液過度蒸發,導致眼球表面沒有足夠的淚液來保有濕潤;乾眼症出現的症狀有乾澀、搔癢感、異物感、灼熱感,眼皮緊繃沉重、分泌物黏稠、對外界刺激很敏感等等,若嚴重時則會導致角膜破皮甚而影響視力。

陳沛仁主任指出,造成乾眼症發生的原因有很多,如年紀大功能退化、女性更年期、自體免疫疾病、長期配戴隱形眼鏡或用眼過度等等,近年來除了電腦使用普遍外,手機、平板等3C產品的盛行,導致人手一機不離身,隨時滑滑滑的情況下,讓乾眼症患者的人數也驟增,且年紀也逐漸下降。陳沛仁主任呼籲,預防與改善乾眼症的方式,除了減少用眼過度外(如使用30分鐘3C產品,就應該多眨眼或休息5至10分鐘),也可多補充魚油或亞麻仁油等富含不飽和脂肪酸的食物,可以讓眼睛保持濕潤改善乾眼情形。
本文作者:童綜合醫院眼科主任陳沛仁醫師

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