尿液可以看出妳的健康和生活習慣

尿液可以看出妳的健康和生活習慣

(肥肥夫人譯自SHAPE Magazine)

當妳喝了水、啤酒、咖啡時，妳會發現小便的頻率是不一樣的。馬里蘭州巴爾的摩婦女健康和醫學中心婦科泌尿中心主任馬克說：尿液的氣味、顏色和頻率可以顯示身體健康和生活方式的問題。

以下是妳的尿液可以告訴妳的6件事：

1) 妳懷孕了。

一旦妳懷孕了，頻尿會是一個明顯的狀況之一，因為妳的腎臟必須要更加努力地工作，以消除妳和胎兒產生的廢物。

2) 妳生病了。

如果有紅血細胞在尿液稱為「血尿」，這可能是腎結石所造成的衝擊傷害（在極少數情況下是劇烈運動引起的，例如長跑）。
尿液有甜的氣味則是糖尿病，因為妳的身體沒有正確處理葡萄糖。
如果妳的年齡超過35歲，而月經不規則或血量過多，而且小便的頻數增加，那麼妳可能有肌瘤(良性的子宮腫瘤）。
毫無疑問，如果妳在小便時看到血、聞到不正常氣味，或有任何其他問題，請立即去看醫生。

3) 愛吃深色的蔬果。

某些水果和蔬菜，富含有深色的色素，如紅蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素。如果妳喜愛紅蘿蔔，而尿液顏色也因食用後而改變，這就不必要大驚小怪的（維生素也有類似的效果，尤其是維生素C）。

4) 妳有尿道感染。

如果妳小便時有可怕的灼熱感覺，那麼妳已經尿道感染了。或是小便頻率一天超過七次，也是一個跡象，這時就該去看醫生了。
尿道感染的其他症狀包括發熱、寒顫、盆腔/下背部疼痛，偶爾的紅血細胞會有粉紅色的尿液，而白血細胞，因抵抗感染而使得尿液混濁或導致難聞的氣味。

5 ) 生活必備葡萄酒、巧克力、咖啡、辣椒醬。

當然這些讓生活更美好的調劑品是必要的。但，不幸的是，如果妳有壓力性尿失禁，他們則會使情況變得更糟。特別是已生產過或是動過婦科手術，咖啡、酒精、糖、辛辣食物會刺激膀胱壁而加重病情。

6 ) 妳有脫水現象。

妳可能聽說過，尿液顏色特別暗黃，則表示脫水，這確實是這樣的。當妳適當補充身體的水分時，小便應該是透明的或只是隱約的稻草色。如果尿道有強烈的尿臭味，這也是因為濃度，也是一個脫水的跡象。
妳確實每天需要八杯水分的補充，但並不必狂飲水，因為水果和蔬菜中也富含有水分，如果妳每日攝取適量蔬果，是有助於每天八杯水的目標。
但是如果妳運動，就需要更多的水分（當訓練馬拉松或做一些其他形式的非常激烈，持續時間較長的活動，則需要運動飲料）。