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缺乏睡眠會導致大腦損傷


缺乏睡眠會導致大腦損傷

(肥肥夫人編譯自 Medical Daily )

充足的睡眠是良好健康和心理、情緒樂觀的基礎。當沒有得到足夠的睡眠,將是特別危險的,也因此很可能會傷害自己或在工作中傷害到其他人。

一般而言,成年人睡眠的推薦量為七到九個小時,但很多人都嚴重不足,因而引起健康問題。

現在,一項新的研究指出:缺乏睡眠會導致大腦損傷。瑞典烏普薩拉大學研究人員發現,即使只有一個晚上沒有睡覺,也會導致腦部損傷。試驗的結果表明,良好的睡眠是保持大腦健康的關鍵。

研究結果表明,缺乏睡眠將導致神經退化造成腦損傷,產生的數值類似如腦震盪。在以往的研究表明,睡眠不足的結果是在第二天會有顯著的智商降低,並增加阿茨海默症、帕金森氏症、多發性硬化症和心臟疾病的風險。

而在最新發表的研究中顯示:即使失眠一晚,也會造成大腦受損。奉勸大家好好睡覺,善待大腦。

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肥肥夫人:[email protected]

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