六字訣〔6〕嘻字訣：調理三焦 ( 介紹 )

用聲音的波動來調理生體的機能，聽起來似乎應該是現代的科學產物，期實在古代前人已經發現的聲音波動的奧秘，有各種的不同發音方式與練習派別，期中最著名的是「六字訣」。

六字訣是一種結合聲音與嘴型的吐納法，以噓、呵、呼、呬、吹、嘻六個字的不同發音口型，以同頻共振身體的臟腑經絡氣血的運行。

六字訣動作簡易，功效宏偉，可以站著練習也可以坐著練習，是一套傳統優良的養生功法。

【原來如此】：

嘻，讀（ㄒㄧ），舌音。

嘻字配合三焦有火性溫熱與往上延燒的特性，可以幫助消化食物，有幫助淋巴與泌尿系統的功能，可以調整身體水分的功能，所以動作是由下往上，有調理三焦的特性。

而動作的過程中手臂相貼翻轉，有刺激手三焦經的功效，雙掌成蓮花狀有搭配精、氣、神三花聚頂的意義。

▲ 動作一、

兩腳打開與肩同寬，雙手手背相貼…

▲ 吸氣時兩手翻轉成捧花狀，雙腿微蹲。

▲ 動作二、

呼氣，雙手上托，雙腳同時微微站起，吐出濁氣，嘴吧發出『嘻』聲。

如此重複12次以上，一共作12次，然後維此上托的姿勢調整呼吸12次以上。

李章智先生簡介

國際氣功養生聯盟理事長。

李章智國家級國術教練自幼研習各類民俗療法、中國醫學與武術，曾擔任救國團台南學苑與國立台南社教館經絡推拿課講師，從事傳統保健療法教學，推展中華傳統整體療法保健，並參與公益社會服務相關事項。　
　
個人著作有出版的著作多媒體書《太極太流行》、《易筋經－中國式瑜珈》、《易筋經－中 國式瑜珈》、《八段錦-全方位能量活氧操》、《太極樂慢活－學太極的第一本書》，便利書「中國功夫」與「禽流感完全攻略」，以自然醫學、氣功與武術為人類 身心靈帶來的健康，是李章智推廣與努力的目標。


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