太極太流行７) 摩運頭部：舒緩頭部的不適〔介紹〕

太極拳是中國著名的養生功法，蘊含著中國傳統的哲學與智慧，一般人面對猶如長江黃河一般漫漫的套路，就不願意學習。

其實太極拳的學習可以很有智慧的學習；這些學習讓我們處在忙碌的都會人都能隨時樂活，消除那腦人的身體痠痛，驅趕掉那如烏雲般的憂鬱與不順心。

連外國的著名雜誌都認為太極拳是一項最完美的運動，並且將席捲全球，現在就讓我們來練習太極養生功法，促進身心靈的健康。

【原來如此】：

現代人工作忙碌，生活節奏快壓力大，容易部自覺得緊張緊張，這些緊張的壓力在生活上就容易出現頭痛、消化不良與身體痠痛等症狀。其中頭痛在頭部或肩膀上發生的局部痛症，當然其他疾病也會造成頭痛，例如高血壓、腦出血、腦腫瘤以及腦炎等，撇除這些危險的症狀外，我們可以透過按摩與運動的方式來舒緩頭痛的困擾。

除了練習鬆柔的太極拳達到整體的放鬆外，可以用手指頭梳頭的方式來增加頭部的血液循環，放鬆緊繃的肌肉，也可以使用指關節來推刮兩太陽穴處，刺激穴位，增加氣血的循環，達到「通則不痛」的要求。


▲ 動作一、

放鬆心情、調勻呼吸，用雙手的指腹梳理頭皮，由前往後疏，每次至少36下。

▲ 動作二、

雙手拇指按在耳前，其餘四指指節位於太陽穴處，由上往下刮，每次至少36下。

李章智先生簡介

國際氣功養生聯盟理事長。

李章智國家級國術教練自幼研習各類民俗療法、中國醫學與武術，曾擔任救國團台南學苑與國立台南社教館經絡推拿課講師，從事傳統保健療法教學，推展中華傳統整體療法保健，並參與公益社會服務相關事項。　
　
個人著作有出版的著作多媒體書《太極太流行》、《易筋經－中國式瑜珈》、《易筋經－中 國式瑜珈》、《八段錦-全方位能量活氧操》、《太極樂慢活－學太極的第一本書》，便利書「中國功夫」與「禽流感完全攻略」，以自然醫學、氣功與武術為人類 身心靈帶來的健康，是李章智推廣與努力的目標。


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