向「雙下巴」說再見

有些人身材標準,但天生就有雙下巴,那可能是臉部水腫、變胖等原因導致的,以下3個方法可以幫助我們消除惱人的「雙下巴」。
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1) 少鹽少糖少碰酒精

攝取過多的「酒精」、「鹽分」和「糖分」是造成水腫的原因。如果不希望每天都看到水腫的臉,減少「酒精」、「鹽分」和「糖分」,而且需要多喝水,因為身體缺少也會引發水腫。
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2) 了解自身食物過敏原

食物過敏是常見問題,然而每個人的過敏原都不一樣,引起的過敏反應也不一樣,例如:麥麩不耐症,食用麥類製品後出現不適症狀;或乳醣不耐症,食用乳製品後出現不適症狀,兩者都會有腸胃不適症狀,間接造成臉部水腫。

原因是:很多腸胃脹氣的人,同時有臉部水腫問題,所以找出食物過敏原,避免引起腸胃不適,也能舒緩臉部水腫問題。
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3) 舒緩經期水腫

經前症候群中包含了水腫的症狀,如果想要消除臉部水腫,可以補充富含鉀離子的食物,例如:香蕉、蘋果、堅果,幫助代謝體內水分。睡前也記得不要喝太多水。
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4) 嚼口香糖

嚼口香糖這簡單的嚼食動作,可以運動到下巴和雙頰的肌肉,加強下巴肌肉。
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5) 張大嘴巴

這也是個簡單的運動,只需嘴巴張大、伸出舌頭,維持這動作10秒,可以重複做10次。
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(本文取材編譯自Women’s Health)


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