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膽固醇害你腦中風、心肌梗塞?營養師教你如何讓血管重新暢通

作者/KingNet國家網路醫藥 整理  許睿涵營養師授權引用
很多人會把腦中風跟高血膽固醇綁再一起,以為吃了降膽固醇藥就可以放心,其實這是倒果為因!從功能醫學的角度來看,膽固醇其實是一個”材料”,當身體哪裡需要它的時候,例如合成膽汁、性荷爾蒙、維生素D,甚至修補血管損傷(是的!就是這個功能讓膽固醇被惡魔化),肝臟自然就會增加生產量並且運送到該處,所以請記住!膽固醇7成由身體自行合成,膽固醇升高請檢視身體哪裡發出失常指令,調整飲食才會有效!

三招判定腦中風!微笑、舉手、說你好

血管栓塞最恐怖的地方,你不知道會塞在哪裡腦中風算是症狀較明顯,但若是塞在較細部的血管,例如肺栓塞,可能只會一直感到胸悶、不適,直到進行高強度的活動時,才會明顯察覺,更易錯過黃金治療期。社團法人台灣腦中風學會提供的衛教資料,希望大家遇到緊急時能有這個敏感度!
1、微笑:臉部兩側不對稱或歪斜
2、舉手:手部無力無法抬起
3、說你好:說話不清楚

三方向降低血管栓塞風險

睿涵營養師在衛教心血管保養飲食時,首要請大家記住這個概念,血管跟血液比喻成道路跟車流,所以道路要平穩、車流要穩定自然就能降低血管栓塞風險了!

避免生活4個破壞因子,不讓道路坑坑疤疤

1、抽菸
2、熬夜
3、控制好三高(血壓、血糖、血脂)
4、注意尿酸過高

4營養成分,讓血管健康就像道路平坦有彈性

1、5-MTFH活性葉酸:

將易使血管發炎的同半胱胺酸協助代謝掉

2、鎂:

放鬆血管肌肉,使血管壁有彈性

3、納豆激酶:

降低血栓形成

4、維生素K2:

協助鈣質進入骨頭中不要積在血管壁上

4營養成分,血液流暢就像車流順暢不塞車

1、水:

先喝足水再來談其他

2、魚油:

改善身體發炎,調整膽固醇代謝

3、Q10:

中和掉破壞身體細胞的自由基

4、薑黃:

改善身體發炎,調整膽固醇代謝
睿涵營養師敲敲話:魚油、Q10、納豆激脢都有干擾血小板凝血的功能,所以如果有再服用抗凝血藥物、本身有凝血異常相關疾病、孕婦⋯等建議請諮詢醫療人員、檢測相關數值,了解適合的劑量才能安心服用喔!

壞習慣是腦中風的殺手.....https://bit.ly/3djruQr

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營養師_許睿涵
許睿涵
營養師
簡介
•學歷:台北醫學大學 保健營養學系 學士
•現職:安民家庭醫學科診所營養顧問、聖諦亞健康管理診所營養顧問
•專長:功能醫學營養、健康管理、疾病營養保健調理 、健康照護管理服務流程規劃

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