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吸菸者必讀:如何戰勝尼古丁,重拾健康生活!

作者/KingNet國家網路醫藥 編輯部

戒菸是一個對身心健康有著重大益處的決定。雖然戒斷症狀與尼古丁的成癮性使戒菸成為一項挑戰,但採取適當的方法可以顯著提高戒菸成功率,並帶來長期的健康好處。

吸菸風險

長期吸菸對人體健康有著嚴重的影響。它不僅增加了心血管疾病、各類癌症(特別是肺癌和口腔癌)的風險,還會對呼吸系統造成長期損害,包括慢性阻塞性肺病(COPD)。此外,吸菸還會對皮膚健康、牙齒和口腔衛生以及免疫系統功能造成不利影響。孕婦吸菸更會直接影響胎兒的發展,增加早產、低體重和發育障礙的風險。

戒菸方式

成功戒菸通常需要結合不同的策略和支援系統。這些方法包括:
  • 個人意志力:透過自我約束力戒菸,但這通常需要極高的自制力。
  • 專業輔導和支持:包括心理輔導、戒菸熱線和戒菸諮詢服務。
  • 戒菸團體和研討會:透過團體支持和分享經驗,增強戒菸的決心和毅力。
  • 尼古丁替代療法(NRT)和其他戒菸藥物:幫助減少尼古丁戒斷症狀,並緩解吸菸渴望。

戒菸輔助藥物劑型比較

在戒菸的過程中,輔助藥物扮演了關鍵的角色,幫助減輕戒斷症狀和抑制對尼古丁的渴望。以下是常見的戒菸輔助藥物及其劑型的詳細比較:
1. 尼古丁替代療法(NRT)

尼古丁替代療法提供一個比吸菸更安全的尼古丁來源,減少對吸菸的依賴。常見的NRT劑型包括:

  • 尼古丁貼片:透過皮膚持續釋放尼古丁,維持穩定的尼古丁血液濃度,適合長時間使用。
  • 尼古丁咀嚼錠/口含片:透過口腔黏膜吸收尼古丁,可以根據渴望程度調節使用量,適合需要即時緩解渴望的情況。
  • 尼古丁口腔噴霧和吸入器:透過口腔或鼻腔快速吸收尼古丁,提供快速緩解渴望的效果,特別適合對尼古丁有強烈渴望的人。
2. Bupropion(Zyban)
Bupropion是一種非尼古丁類的抗抑鬱藥物,也被用於輔助戒菸。
  • 劑型:通常以口服藥錠形式提供。
  • 作用機制:透過影響大腦中的化學物質,減少對尼古丁的渴望和戒斷症狀
  • 使用方法:通常在計劃戒菸日期前一至兩周開始服用,以積累藥效。
3. Varenicline(Champix)
Varenicline是專門用於幫助戒菸的藥物。
  • 劑型:口服藥片。
  • 作用機制:取代及阻止尼古丁與尼古丁受體的結合,抑制尼古丁依賴的作用,另外也可部分刺激腦部釋放些許多巴胺,減輕戒斷症候,在雙重作用下,成功減緩尼古丁成癮。
  • 使用方法:一般在設定的戒菸日期前一周開始服用,逐漸增加劑量。

比較與選擇

  • 適應症和個人偏好:選擇最合適的戒菸輔助藥物應基於個人的吸菸習慣、健康狀況、過往的戒菸經驗以及對藥物的個人偏好。
  • 副作用與考慮:每種藥物都有其潛在的副作用。例如,Bupropion可能不適合有癲癇史的人群,而Varenicline可能需要在醫師監督下使用,特別是對於有心理健康問題的人。
在選擇戒菸輔助藥物時,與醫療專業人員進行詳細的諮詢非常重要,以確保選擇最適合個人狀況的治療方案。

戒菸好處

戒菸後的好處是多方面的:
  • 健康改善:心血管疾病和癌症風險降低,呼吸功能改善。
  • 生活品質提升:呼吸更加清新,嗅覺和味覺恢復,皮膚健康狀態改善。
  • 經濟節省:戒菸後,節省購買香菸的費用。
  • 家庭和社會福祉:減少被動吸菸的風險,特別是對家中的兒童和孕婦。

透過結合不同的戒菸策略和支持,任何想要戒菸的人都有機會能夠成功。記住,每少一天吸菸都是對自己健康的一大貢獻,同時也是對家人和社會的重要貢獻。

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