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| 作者/KingNet國家網路醫藥 編輯部
睡眠不規律可能導致失智症風險增加一項發表在《神經學》期刊上的研究指出，具有非常不規則睡眠模式的人，其失智症的風險可能高於睡眠模式較為規律的人。 該研究包含了88094名平均年齡為62歲的英國受試者，持續追蹤平均7年的時間。這些受試者透過佩戴了手腕裝置來測量他們的睡眠週期，使研究人員能夠了解受試者睡眠的規律性。結果顯示，睡眠最不規則的人發展失智症的風險高出53%！ 如何提升睡眠品質，減少失眠？民眾可以透過以下方式來提升睡眠規律性：
維持規律的睡眠模式不僅對於提高生活品質至關重要，也可能對預防失智症有正面的影響。透過採取簡單的行為和生活方式調整，民眾可以改善自己的睡眠規律性，進而降低失智症的風險。 |
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醫學名詞 :
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