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為什麼冬天容易流鼻血?這些冬季護鼻方法要知道

作者/KingNet國家網路醫藥 編輯部


你是不是也曾在寒冷的冬天早晨,一起床就發現鼻子有點刺癢、甚至突然流起鼻血?這樣的情況其實很常見,特別是在氣溫驟降、空氣變得乾燥的季節裡。


無論是洗澡時熱氣衝上來,還是待在開暖氣的室內,鼻腔黏膜一旦變得乾燥脆弱,就更容易因為輕微擤鼻或搔癢而出血。尤其是小朋友和長輩,鼻黏膜比較薄,更容易受到影響。其實這不是偶發狀況,而是許多人體質與冬季環境交互作用下的常見問題。

為什麼冬天特別容易流鼻血?

冬季的乾冷氣候會使空氣濕度下降,無論是戶外的冷空氣或室內使用暖氣,都會讓鼻腔黏膜變得乾燥脆弱。鼻腔內壁布滿微細血管,當黏膜因乾燥而失去保護功能時,輕微的刺激如擤鼻、打噴嚏、用手指摳鼻,就可能導致血管破裂,引發鼻出血。


鼻出血的發生率與「平均溫度」、「相對濕度」和「總降雨量」之間存在顯著負相關。也就是說,溫度愈低、濕度愈乾燥、雨水愈少的月份,出現鼻出血的病例就愈多。

哪些人特別容易流鼻血?

冬天容易流鼻血的人,主要集中在兒童與長者這兩個年齡層。對孩子來說,因為鼻黏膜較薄、血管分布密集,再加上好動、愛用手摳鼻子的習慣,一點小刺激就可能導致出血。至於年長者,則常因鼻黏膜隨年齡退化而變得乾燥脆弱,加上高血壓等慢性病的影響,鼻血一旦流起來,不僅止得比較慢,也更容易反覆發作。


根據醫學研究,高血壓患者在發生鼻出血時的止血時間通常較長,且復發機率也偏高,因此更需特別注意日常的鼻腔保濕與保護。

如何正確處理與預防鼻出血?

流鼻血時別慌張,遵循正確的止血方式,大多數情況都能順利止血。


首先,請用手指輕壓鼻翼下方軟骨處(約鼻子的下三分之一位置),持續壓迫15至20分鐘。切記要身體微微向前傾,以避免血液流入喉嚨,造成不適或誤吞。


若家中有冰袋,可同時在鼻樑處冰敷,有助於血管收縮,加速止血過程。如果壓迫後仍無法止血,可考慮使用含血管收縮劑的鼻噴劑幫助止血,但若有高血壓或心血管疾病,使用前務必諮詢醫師或藥師,避免引發其他併發症。


若出血位置明確,且有反覆發生情形,建議由耳鼻喉科醫師評估,必要時可進行局部燒灼處理,以降低再出血風險。


日常生活中,以下方式有助於預防冬季鼻出血:

  • 室內使用加濕器,維持適當濕度(建議50%以上)。
  • 定期使用生理食鹽水噴霧或凡士林潤滑劑保濕鼻腔。
  • 避免用力擤鼻或摳鼻孔。
  • 鼻過敏或感冒期間更應加強鼻腔護理,防止黏膜破損。


大多數的冬季鼻出血為前鼻腔出血,經由正確壓迫即可止血。然而,如果出血量大、反覆出血,或伴隨全身性出血傾向者,應儘速就醫檢查,以排除高血壓、凝血功能異常或鼻部腫瘤等潛在疾病。

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