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家裡沒血壓計怎麼辦?哪裡可以量血壓? 「安心血壓站地圖」一鍵查詢!

作者/KingNet國家網路醫藥編輯 吳儀文

高血壓是健康的沉默殺手,初期沒有明顯症狀不易發現,但長期下來卻會增加中風、心血管疾病、腎臟病等疾病風險,定期量測血壓,及早發現並積極控制,才能避免健康受到更大的威脅。不過,家裡沒有血壓計,去醫院、診所量血壓又怕有「白袍效應」,該怎麼辦呢?目前,國健署已建立「安心血壓站地圖」,現在只要上網一鍵查詢就能輕鬆找到社區附近的血壓量測站!

高血壓每年奪走4.5萬條生命 更有年輕化趨勢不可輕忽

根據衛福部113年死因統計,每年國內約有4.5萬人因高血壓相關心血管疾病而失去生命。隨著現代人飲食及生活習慣改變,高血壓更有年輕化的趨勢,血壓異常不再只有中老年人須重視,青壯年族群也不應輕忽。

根據114年成人預防保健血壓檢測結果顯示,30歲以上受檢成年人血壓整體異常率竟達31.1%,其中30-39歲的青壯年族群,血壓異常率就已高達15.1%,也就是說約每7人就有1人血壓超標。

血壓怎麼量才對? 掌握722原則在家量測避免白袍症

不過,高血壓初期通常沒有特別症狀,需透過「定期測量」才能掌握自身血壓狀況。由於,許多民眾在診間可能會因為緊張導致血壓偏高,無法反映真實的血壓數值,出現所謂的「白袍效應」、「白袍高血壓」,造成誤診或過度治療,因此國際建議,在家量測血壓,18歲以上民眾每年至少量一次,並搭配722原則:
  • 「7」連續七天量測
  • 「2」早上起床後、晚上睡覺前各量一次
  • 「2」每次量兩遍,取其平均值
國健署表示,如果健康成人7天血壓平均超過參考值120/80 mmHg,建議應積極調整飲食、運動、作息,持續觀察722血壓值若仍未改善,則應再進一步諮詢醫療人員,做好血壓控制。

沒有血壓計?不知去哪量? 安心血壓站地圖3步驟查詢

但是,許多民眾常有「家裡沒有血壓計」或「不知去哪量」的困擾,缺乏便利的量測環境容易導致日常監測中斷,而且血壓計若缺乏定期維護與校正,其實難以確保測量數值的正確性。

因此,為營造便利的量測環境,國健署積極推動「安心血壓站」,迄今全台已有1,515家社區據點、零售通路、社區藥局與金融機構取得安心血壓站認可,提供符合規範的測量環境。

國健署表示,現在民眾只要透過「國民健康署安心血壓站地圖」(https://www.safebp.site/),即可在出門辦事或購物時,找到離自己最近的站點進行血壓量測。

民眾只要透過以下3步驟,一鍵查詢就可就近找到能進行血壓量測的安心血壓站:
  1. 進入「國民健康署安心血壓站地圖」網站
  2. 輸入縣市、地區
  3. 按下搜尋

前進職場持續推廣計畫 安心血壓站申請開放

另外,職場是員工每天停留時間最長的地方,國健署今年也將重點轉向企業,邀請全台各職場加入「安心血壓站」計畫。國健署署長沈靜芬指出,血壓管理是遠離心腦血管疾病的第一道防線,在公司內設置血壓站,能協助員工及早防範心血管危機,對雇主而言,健康的員工不僅能減少病假成本,更能有效提升企業生產力與向心力。

即日起至115年11月27日止,安心血壓站認證申請開放,有意加入的場域可至網站(https://www.safebp.site/form-entry)填寫申請表單,完成審查後,將提供安心血壓站辨識貼紙及衛教立牌。
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