過個健康的好年必備六大守則

過年是一個令人興奮的日子,全家人團圓一起最是快樂。然而,若是不小
心被突如其來的意外所困擾,造成團圓日中掃興的事情,那就太遜了!。
如何避免這樣窘境的發生,有賴於事先的預防與準備。

春節時一旦遇到緊急狀況,民眾該注意之六大守則如下:

一、健康的飲食

健康的飲食可以維持營養的均衡,可選擇色、香、味較佳的食物來刺激食
慾,多攝取蛋白質、鈣質、鐵質及維他命,不要吃太鹹、太油的食物,可
以使假期後維持更好的健康狀況。

二、預防疾病及意外發生

了解自己的身體狀況,生病無假期,及早發現疾病,加以治療,就能確保
健康,注意水分攝取,以防脫水及便秘,要避免暴露在溫度過高或太低的
環境下,以減少併發症,注意避免發生意外事件,居家外出均須特別小心
注意。

三、保持情緒平穩,充分睡眠及休息

過年過節,情緒別太亢奮或低潮,儘量避免熬夜或狂歡。

四、遵照醫師指示,服藥不間斷

吃藥無假期,慢性病必須按時每天服藥。

五、適當的運動

吃多了,不要忘記多活動,可加強冠狀動脈側枝循環及全身血液循環。

六、吃藥不休假

年節期間,所有慢性病仍有可能惡化,必須按時服藥,不可偷懶。

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