過個健康的好年必備六大守則

過年是一個令人興奮的日子，全家人團圓一起最是快樂。然而，若是不小
心被突如其來的意外所困擾，造成團圓日中掃興的事情，那就太遜了！。
如何避免這樣窘境的發生，有賴於事先的預防與準備。

春節時一旦遇到緊急狀況，民眾該注意之六大守則如下：

一、健康的飲食

健康的飲食可以維持營養的均衡，可選擇色、香、味較佳的食物來刺激食
慾，多攝取蛋白質、鈣質、鐵質及維他命，不要吃太鹹、太油的食物，可
以使假期後維持更好的健康狀況。

二、預防疾病及意外發生

了解自己的身體狀況，生病無假期，及早發現疾病，加以治療，就能確保
健康，注意水分攝取，以防脫水及便秘，要避免暴露在溫度過高或太低的
環境下，以減少併發症，注意避免發生意外事件，居家外出均須特別小心
注意。

三、保持情緒平穩，充分睡眠及休息

過年過節，情緒別太亢奮或低潮，儘量避免熬夜或狂歡。

四、遵照醫師指示，服藥不間斷

吃藥無假期，慢性病必須按時每天服藥。

五、適當的運動

吃多了，不要忘記多活動，可加強冠狀動脈側枝循環及全身血液循環。

六、吃藥不休假

年節期間，所有慢性病仍有可能惡化，必須按時服藥，不可偷懶。