「孩子，我希望你可以長的像大樹一樣高」這不僅是廣告上的用語，也
是父母共同的心聲。成長中的小孩青少年想要高人一等，連成年人也都
想再長高一點。難怪五花八門的增高產品，不論內服外用都一樣熱賣。
北醫附設醫院小兒內分泌專家許\薰惠主任，趁著暑假邀請關心兒童發育
的家長及小朋友們，一起探討身高的奧妙，提供長高ＤＩＹ妙方，現場
有兒童免費健檢，小兒科醫師藉由生長曲線圖追蹤小朋友發育的軌跡。
長高真的有這麼難嗎？許\薰惠主任說，影響身高的因素可分為先天（出
生前）及後天（出生後）兩大部分：
一、避免先天不足：
胎兒如果不能在子宮內獲得足夠的養分，或是生長受到其他因素影
響：例如母親「吸」煙（也包括吸入煙槍爸爸的二手菸）、母親喝
酒、嗑藥、營養不良；胎兒染色體異常等，導致出生嬰兒體重過輕
，小於2500公克；這類嬰兒屬於先天不足型，其中大部分兩歲以前
可以追上正常兒童身高，但仍有10%∼30%如未經適當治療，會無法
達到預期的成人身高。為了健康的寶寶，建議父母應把自己的身體
調整到最佳情況，再準備懷孕，孕期保持營養均衡及愉悅的心情，
為寶寶日後生長奠下良好的根基。
二、預防後天失調：
出生後影響生長的因素較多，包括：遺傳、營養、荷爾蒙、慢性疾
病、藥物及愉悅的心情等。
﹝遺傳﹞俗語說「龍生龍，鳳生鳳」遺傳決定小孩生長的潛力，但
也不是絕對的，藉由後天的補強可以做一些改善。有些家
族「性晚熟」的小朋友，屬於俗稱「大隻雞晚啼」青春期
前身高總是差人一截，青春期開始後，就能迎頭趕上，甚
至高人一等。對於這類兒童需要特別留意，有部分生長激
素缺乏的小孩被誤以為是隻晚啼的雞，而延誤了就診的時
機。
﹝營養﹞提供「均衡的營養」是生長重要的關鍵，許\薰惠主任強調
不是營養越好長的就越高，營養過剩反而使孩子的發育提
早，初期是比其他同儕長的高，因為發育提早開始，相對
的也就提早停止生長，反而不如預期長的高。均衡提供各
種營養素是重點。
﹝荷爾蒙﹞兒童生長最重要的三種荷爾蒙是生長激素、甲狀腺溯及
性荷爾蒙，不過其他荷爾蒙的異常也會影響孩子的生長
。生長激素在睡眠、運動中分泌得較多，老人家說的「
一瞑大一吋」確實有科學根據。現在的兒童思緒繁雜，
承擔比上一輩更多的壓力，然而低落的情緒會讓生長激
素分泌減少，所以長期處於壓力、心情不愉快的孩子通
常長的不好。
﹝慢性疾病﹞例如腸胃嚴重機能障礙影響營養吸收、小兒腎衰竭、
嚴重肝功\能障礙、骨骼生長異常等會造成生長遲緩。
﹝藥物﹞類固醇可以讓孩子食慾大增也明顯便胖，長期服用會影響
生理機能，生長受限，特別是免疫機能受損。時下流行的
搖頭丸，會嚴重影響小孩的生長，希望長高的青少年不可
不小心。
人類生長受很多因素影響，不是所有長不高或是希望長更高的人，都可
以借用生長激素達到目的，生長激素並不是萬靈丹，它不會使所有的人
都達到滿意的身高，它只對生長激素缺乏的「小朋友」有效。換言之長
高沒有特效藥，身高不理想的小朋友（指青春期前一年長不到四公分）
應及早就醫追蹤，以免錯過生長及治療的黃金時機，而遺憾終身。
只要我長大，長高ＤＩＹ
許\薰惠主任再次提醒想長高小朋友，均衡的飲食，不偏食、充足的睡眠
早睡早起、每天持續運動至少３０分鐘、保持好心情就可以不發一分錢
愉快的長高。也告誡不喜歡運動，睡眠不足的小夜貓，就別想有什麼特
效藥可以讓自己長高。
長高就是這麼簡單，對於目前身高不理想的小朋友，只要經過醫師追蹤
一段時間，確定沒有任何病態原因引起的生長遲緩，就可以不花一分錢
，進行長高ＤＩＹ囉！
是父母共同的心聲。成長中的小孩青少年想要高人一等，連成年人也都
想再長高一點。難怪五花八門的增高產品，不論內服外用都一樣熱賣。
北醫附設醫院小兒內分泌專家許\薰惠主任，趁著暑假邀請關心兒童發育
的家長及小朋友們，一起探討身高的奧妙，提供長高ＤＩＹ妙方，現場
有兒童免費健檢，小兒科醫師藉由生長曲線圖追蹤小朋友發育的軌跡。
長高真的有這麼難嗎？許\薰惠主任說，影響身高的因素可分為先天（出
生前）及後天（出生後）兩大部分：
一、避免先天不足：
胎兒如果不能在子宮內獲得足夠的養分，或是生長受到其他因素影
響：例如母親「吸」煙（也包括吸入煙槍爸爸的二手菸）、母親喝
酒、嗑藥、營養不良；胎兒染色體異常等，導致出生嬰兒體重過輕
，小於2500公克；這類嬰兒屬於先天不足型，其中大部分兩歲以前
可以追上正常兒童身高，但仍有10%∼30%如未經適當治療，會無法
達到預期的成人身高。為了健康的寶寶，建議父母應把自己的身體
調整到最佳情況，再準備懷孕，孕期保持營養均衡及愉悅的心情，
為寶寶日後生長奠下良好的根基。
二、預防後天失調：
出生後影響生長的因素較多，包括：遺傳、營養、荷爾蒙、慢性疾
病、藥物及愉悅的心情等。
﹝遺傳﹞俗語說「龍生龍，鳳生鳳」遺傳決定小孩生長的潛力，但
也不是絕對的，藉由後天的補強可以做一些改善。有些家
族「性晚熟」的小朋友，屬於俗稱「大隻雞晚啼」青春期
前身高總是差人一截，青春期開始後，就能迎頭趕上，甚
至高人一等。對於這類兒童需要特別留意，有部分生長激
素缺乏的小孩被誤以為是隻晚啼的雞，而延誤了就診的時
機。
﹝營養﹞提供「均衡的營養」是生長重要的關鍵，許\薰惠主任強調
不是營養越好長的就越高，營養過剩反而使孩子的發育提
早，初期是比其他同儕長的高，因為發育提早開始，相對
的也就提早停止生長，反而不如預期長的高。均衡提供各
種營養素是重點。
﹝荷爾蒙﹞兒童生長最重要的三種荷爾蒙是生長激素、甲狀腺溯及
性荷爾蒙，不過其他荷爾蒙的異常也會影響孩子的生長
。生長激素在睡眠、運動中分泌得較多，老人家說的「
一瞑大一吋」確實有科學根據。現在的兒童思緒繁雜，
承擔比上一輩更多的壓力，然而低落的情緒會讓生長激
素分泌減少，所以長期處於壓力、心情不愉快的孩子通
常長的不好。
﹝慢性疾病﹞例如腸胃嚴重機能障礙影響營養吸收、小兒腎衰竭、
嚴重肝功\能障礙、骨骼生長異常等會造成生長遲緩。
﹝藥物﹞類固醇可以讓孩子食慾大增也明顯便胖，長期服用會影響
生理機能，生長受限，特別是免疫機能受損。時下流行的
搖頭丸，會嚴重影響小孩的生長，希望長高的青少年不可
不小心。
人類生長受很多因素影響，不是所有長不高或是希望長更高的人，都可
以借用生長激素達到目的，生長激素並不是萬靈丹，它不會使所有的人
都達到滿意的身高，它只對生長激素缺乏的「小朋友」有效。換言之長
高沒有特效藥，身高不理想的小朋友（指青春期前一年長不到四公分）
應及早就醫追蹤，以免錯過生長及治療的黃金時機，而遺憾終身。
只要我長大，長高ＤＩＹ
許\薰惠主任再次提醒想長高小朋友，均衡的飲食，不偏食、充足的睡眠
早睡早起、每天持續運動至少３０分鐘、保持好心情就可以不發一分錢
愉快的長高。也告誡不喜歡運動，睡眠不足的小夜貓，就別想有什麼特
效藥可以讓自己長高。
長高就是這麼簡單，對於目前身高不理想的小朋友，只要經過醫師追蹤
一段時間，確定沒有任何病態原因引起的生長遲緩，就可以不花一分錢
，進行長高ＤＩＹ囉！
