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《生活醫點通》認識你的喜怒哀樂吧!∼

文�台安醫院精神科主任 張典齊

情緒是很複雜的“東西”,壓力之下的人們,每天面對那麼多人,那麼
多事,情緒的變化可能快而多端,且往往同時有著好幾種情緒混雜在一
起。

健康正面的情緒一般人最容易辨別,例如高興,快樂,輕鬆等,負面的
情緒就容易混淆,例如一個國中生被同學欺負之後回到家裏氣得“牙癢
癢”的,只見他兩手握緊拳頭,一句話不說,只是繞著房間走,其實這
個可憐的小孩除了憤怒之外,還有憎恨(對手當然是那一位欺人太甚的
同學),以及強烈的焦慮感,後者的產生是因為他不知如何來面對這個
情況.此外還可能雜有一絲恐懼,因為那位同學孔武有力,不是他打得
過的.雖然情緒如此複雜,但當事者甚或家人可能只覺察到憤怒的存在
而已,但真正要處理的恐怕是焦慮更為優先呢!

以下我們就來介紹幾種最普通,最常有的負面情緒吧!

●焦慮:

六神無主,緊張,不安都是焦慮情緒的描述.有人會說他們覺得好像什
麼重大的不幸或禍事會發生。焦慮也會讓人有害怕的感覺,但卻找不出
害怕真正的對象.此外,焦慮經常伴隨身體的症狀,因為焦慮的同時,
自主神經系統會興奮,因而引發心悸,肌肉緊繃,口乾舌燥,胃腸蠕加
速等身體症狀。很多人只捕捉了身體症狀而不清楚焦慮情緒本身,所以
很可能會先到內科就診。

●恐懼:

恐懼是不安,害怕的感覺,但它和焦慮不同的是後者懼怕對象不明,而
恐懼是有明確對象的,例如怕黑,伯壞人,懼高.怕怕密閉空間(如電
梯),怕髒等。

●憂鬱:

憂鬱其實是一種比我們所想像的更為普遍的情緒。理論上任何一種重要
事物的損失,如考試失敗,失戀,失去健康,做生意失賠錢等都可能帶
給人憂鬱。內因性憂鬱症則可以沒有綠由而產生憂鬱情緒的,有關憂鬱
常見的描述包括心情低落,“一種灰色的感覺”(洋人認為是藍色),
失落感,憂傷,沮喪等,嚴重的會有一種無助且絕望的感覺,這種感覺
就是讓有些憂鬱症病人產生自殺想法的原因了。

本文節錄自張醫師著作:情緒,思緒與生活脫序─健行文化出版

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醫學名詞 :

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