字體大小:

前線防疫戰士面對非典型肺炎的壓力調適!

文�林口長庚精神科照會小組暨重大災難因應小組
  莊永毓主治醫師

這次嚴重急性呼吸道症候群的疫情來的又快又猛,不僅一般民眾深感
恐慌,醫護人員也面臨到嚴重的威脅。就像以往發生重大災難的情形
一樣,救援人員也會出現壓力反應;但是不同於過去的重大災難,醫
療人員不只要照顧病患,其本身就要直接面對遭到感染的威脅,壓力
之大是可以了解的。

因此身為健康照護第一線的醫護人員其壓力的調適就相當重要,以下
幾點壓力調適方式提供給大家參考:

一、在身體方面,儘可能有適當的休息,良好的飲食,充足的睡
  眠,以及適度的運動。
畢竟有好的體能狀態,不僅可以減輕
  身心壓力,讓我們有足夠的體力照顧病患,也使自己的免疫
  力保持在最佳狀態。

  儘管在目前醫療人力並不充裕的情形中,加上隨時面臨自己
  也可能被隔離的狀況下,較平時更長時間的工作也許是不得
  不然的狀況,但是仍要儘可能的有充分的休息。

二、在心情上,多與身邊的家人、朋友分享您的感覺。在這時候
  ,您會覺得緊張、不安、恐懼,甚至覺得無力感,這些感覺
  都是可以了解的,要讓關心您的人有機會了解您的情緒,分
  享您的感受,而可以給您支持。

三、工作到一段落交班時,除了交班病患的狀況之外,也應有一
  些時間與您的同事一起傾訴、分享彼此的感覺
,因為同樣站
  在第一線照顧病患,您們最清楚個中的辛苦,就像戰場上的
  戰士一般,同袍是最佳的支持。

四、吸收正確的最新資訊,不要讓紛飛的謠言或不實消息,影響
  心情,造成不必要的恐慌。正確的醫療知識,才是我們面對
  SARS的最佳防護與最有效武器。


但是,如果您或您的同事,出現極度的焦慮不安、憂鬱情緒、或自殺
的念頭,應該立即向心理衛生工作人員求助。最後,也希望社會大眾
,給予所有醫護人員以及他們的家屬,最大的支持與鼓勵,大家一起
努力度過這個難關。

相關專業諮詢專線:
£臺北市心衛中心專線:(02)2392-5016
£臺北市政府社會局社工專線:(02)2725-6979

延伸閱讀

穴位舒緩

立即訂閱我們的電子報

掌握最新健康消息!