拒當『乾哥哥 乾妹妹』冬日皮膚保養首重保濕！

一波波的寒流來襲，許多俊男美女們頓時變成了『乾哥哥、乾妹妹』。若不注重保養，再健康的肌膚也會呈現乾燥、泛紅和發癢的症狀，連小小的嘴唇也因寒風刺激，造成嘴唇乾燥不適，若再用舌頭舔嘴唇，更讓嘴巴周圍潮紅、乾燥、粗糙，甚至疼痛不已。童綜合醫院皮膚科主治醫師李俊諒指出：寒冷的冬天會使皮膚的機能減弱，任何人的皮膚表面油脂都會流失，使得皮膚表面的油脂更少，造成皮膚的乾燥和粗糙，嚴重的話，皮膚的彈性還會消失，因此，冬天皮膚最重要之保養，就是要補足充分的油脂予皮膚的表層。

李俊諒醫師表示：在進入秋冬的季節，頭皮、髮際、眉間、鼻翼、嘴巴周圍這些皮脂腺分泌較旺盛的部位，就會出現不同程度的發紅及脫屑。有些人會覺得奇怪，為何油脂分泌多，反而還會出現脫皮乾燥現象？實際上，由於脂漏性皮膚炎在皮膚上會造成發炎性反應及角質增生，才會形成臨床所見的紅疹及油膩皮屑。而冬季癢更好發於老人、乾性皮膚、異位性皮膚炎及魚鱗癬的患者。這類的患者原本就偏乾的皮膚到了冬天，因皮脂腺與汗腺的分泌減少，滋潤皮膚表面的功能不足，致使皮膚脫皮龜裂，甚至紅疹都會出現。症狀多數出現在四肢，尤其以小腿前側最明顯，但嚴重時連軀幹也可能受到影響。

李俊諒醫師提醒：「預防勝於治療」是大家耳熟能詳的至理名言，所以最重要的就是平常的保養，以避免病症的復發。以下是幾點重要的注意事項：

1、沐浴：多喝水可補充身體水分，沐浴則可幫助皮膚水分的補給。每日洗的次數和洗的時間不需太多的限制，重要的是水溫不可太燙，沐浴後馬上使用潤膚產品，以保持皮膚的濕潤。

2.潤膚產品：如面霜、護手霜、潤膚乳液等，除了在沐浴後使用外，平常覺得皮膚乾燥時也應經常使用，以達滋潤皮膚的效果。

3.環境：使用空調、電暖器時，會降低空氣的溼度。因此，可在室外內放置一盆水，以提高空氣的含水量，也可幫助保持皮膚的濕潤。

4.飲食：要清淡，而避免辛酸、油膩、咖啡、酒等刺激飲食。

5.衣著：貼身衣物以寬鬆的棉製品為佳，毛衣、尼龍類衣物宜穿在棉製品外層，避免刺激皮膚。

如果你的皮膚炎紅腫、潰爛，表示你已有感染的跡象，應該儘快至皮膚科就醫。特別是乾燥、過敏性皮膚或已產生冬季癢濕疹的患者，應請皮膚科醫師建議較不刺激的清潔及保養用品，並視濕疹嚴重程度，使用外用及口服止癢藥品，同時也要避免搔抓才能預防濕疹出現。總之，冬天的皮膚保養首在強調保濕滋潤、增加皮膚之油脂及用適當的水溫洗澡，就可以安心過冬了。