減肥、不減肥？

許多人深為肥胖所苦，原因是這樣會造成外觀上的不雅，但除了外觀上
的因素外，就生理上而言，肥胖還會造成許多疾病呢。根據醫學上的統
計顯示，體重愈重、愈肥胖的人，疾病發生率相對提高，死亡率也愈高
，而且肥胖者在婚姻、交友、就業方面也比一般人遭遇到更多的困難。

根據統計，肥胖者容易併發的疾病包括了『呼吸功能減退、高血脂症、
糖尿病、膽結石、脂肪肝、高尿酸血症、心脺病、高血壓、關節炎、女
性不孕症、某些癌症。

而這些併發症，單是靠藥物治療而不同時進行減肥，則這些疾病是無法
徹底根治的。所以，減肥瘦身的目的不只是改善外觀而已，更重要的是
防止疾病的發生及減輕其症狀。

但是否看起來肥胖的人，就是須減肥的人呢？其實不然，關鍵在於當事
人的體脂肪率是否在正常範圍內，若在正常範圍內，則是不需要減肥的
，因為在正常範圍內的人如果減肥，則不只會減掉脂肪，也會同時減了
體內的瘦肉，這樣對人體的健康是十分不利的。

就醫學的立場而言，符合以下三條件之一的人才是需要減肥的對象：

1.成年型糖尿病、脂肪肝或高脂血的病患，但前提是須先經醫師診斷及
建議。

2.身體質量指數（BMI）大於25。
身體質量指數＝身高（公尺）÷體重的平方（公斤）。
•標準的身體質量指數是22
•BMI在22-25之間是輕度肥胖（只要體重維持一定，不一定要減肥）。
•身體質量指數大於25是重度肥胖，這時就需要減肥了。

3.體脂肪率：
•男性大於25%，女性大於30%者須減肥。
•男性標準的體脂肪率為15%，女性為22%。