字體大小:

推薦給男性朋友…富含維生素的食物


推薦給男性朋友…富含維生素的食物

(肥肥夫人譯自Men's Health)

說真的,藥補不如食補。不管你吞下了多少保健食品和補品,也不一定會得到所有的營養需求。所以要特別推薦幾樣富含維生素的食物,他們能提供豐富的維生素和礦物質。如果在生活中能夠攝取這些食物,你的身體一定會以健康來回報和感謝你。

1) 海帶

營養素:維生素B群,維生素A,C,E和K,鈣,鐵,磷,鎂,碘和生物活性化合物。

2) 葡萄汁

營養成分:茶多酚,維生素C。

3) 韓國泡菜

營養成分:維生素A,維生素C,B群,維生素,鈣,纖維。

4) 紅肉葡萄柚

營養成分:番茄紅素,維生素C,葉酸,鉀,鈣,纖維,維生素B6。

5) 蘿蔔菜葉

營養成分:維生素A,C,E,B6,鉀,硫胺素,葉酸,鋅,鐵,鎂,鈣,纖維。

6) 橄欖

營養素:維生素E,鐵,銅,纖維。

7) 蘑菇

營養成分:維生素A,C,B6,鉀,纖維。

8) 牡蠣
營養素:維生素D,維生素B12,鐵,鋅,銅,錳,硒

延伸閱讀

穴位舒緩

立即訂閱我們的電子報

掌握最新健康消息!