正常作息 的最新新聞

壓力恐引發疾病?注意身體的警訊,6方式有助舒緩壓力

每個人感受壓力及應對方式不一,當生理或心理感受到威脅,激發緊張狀態,產生的一些反應。適當壓力不僅有助工作表現,具有正面意義,但當承受的壓力超乎身體負荷,則會影響...

醫師籲:想要重振雄風,長期做好3件事 別只傻傻吃海鮮!

男性精液的品質、數量以及活動量,跟男性賀爾蒙有很大關聯,男性身體每天都會製造精液,而精液會通過性行為、自慰或遺精排出體外,就算排精過量,頂多只會感到身體疲勞、無...

你的瘦不是真的瘦,小心泡芙人上身善用,兩面向告別泡芙人

外表看起來瘦就是真的瘦?普羅大眾都有這個迷思!高敏敏營養師說到不要羨慕看起來纖瘦的人。因為有些人看起來很瘦,但其實體內脂肪卻很高!這種稱為「泡芙人」,雖然看起來...

壓力引起惡夢?心理師:惡夢視為心理警訊!從2面向調整

良好的睡眠可以讓身體獲得良好的休息,腦袋也得以進行「例行保養」。不過若遇上惡夢,或是夢起來相當讓人心情不佳的不好的夢,睡醒總是讓人疲倦,有些人像是沒睡一般。心煦...

黑糖、砂糖、果糖、蜂蜜沒有好壞之分,影響身體健康與否1要點是關鍵

糖是日常生活中不可或缺的調味必需品,日常生活接觸到的食物,常有糖的身影。像是想放鬆一下的時候,喝一杯清涼的手搖飲,是為生活帶來療癒的小確幸,或是冰冰涼涼的綠豆湯...

休假常貪睡、補眠恐危害健康?推薦3招正常作息的方式

現代人繁忙的工作與緊奏的排程,往往一到休假日就大肆補眠、貪睡賴床至中午才進食,甚至耐著飢餓睡到午後才起床,不但延誤每日正常用餐時間,還可能因為超時補眠愈睡愈疲憊...

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