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想生個健康寶寶可從日常做起!5個降低寶寶健康缺陷方法

作者/KingNet國家網路醫藥 編譯 資料來源/美國兒科協會(AAP)

準備孕育下一代的夫妻,都希望可以生出健康無虞的寶寶。政府提供多次產前檢查,但是非所有的缺陷都可以預防和檢查出來的。想要降低這些問題,除了靠檢查之外,透過健康管理在懷孕前和懷孕期間採取健康的生活方式,增加誕下健康寶寶的機會。

降低生出缺陷風險的5建議:


1、每天攝取400 微克 (mcg)葉酸:

葉酸很重要,可以幫助預防嬰兒大腦和脊柱的先天缺陷,像是無腦畸形和脊柱裂。大腦和脊髓的神經管無法正常閉合時,先天缺陷會在懷孕早期出現。至少要在懷孕前一個月開始服用葉酸,並在懷孕期間繼續服用。

除了食用含天然葉酸的食物外,還可以:
A、每天服用含有葉酸的維生素。
B、攝取強化食品。
C、麵包、早餐麥片和玉米澱粉中含有葉酸。
D、檢查營養標示,確保400 微克葉酸。

2、停止或開始使用任何藥物前,記得要諮詢過專業醫師:

如果有計劃懷孕,記得和醫師討論目前使用的藥物。在整個懷孕期間定期產檢也很重要,不可忽略。

3、接種所有疫苗,包括流感疫苗:

疫苗有助於保護母親及發育中的寶寶,避免受嚴重疾病的侵害。每次懷孕期間接種流感疫苗和百日咳疫苗,保護自己寶寶。

流感:在每次懷孕前或懷孕期間接種流感疫苗。
百日咳:在每次懷孕的最後三個月接種百日咳疫苗。

4、懷孕前,盡量達到並保持理想體重:

懷孕前體重就已經過重的女性,身體質量指數(BMI) >30 ,在懷孕期間出現併發症的風險會增加。

5、懷孕期間避免有害物質,如酒精、煙草和其他藥物:

酒精:酒精會隨著女性血液中透過臍帶傳遞給發育中的嬰兒。懷孕期間沒有安全的飲酒量,所有類型的酒精都同樣有害,包括葡萄酒和啤酒。懷孕期間飲酒會導致流產、死產及寶寶終生行為和智力障礙。建議懷孕時停止飲酒。

煙草:懷孕期間抽菸的危險,包括早產、某些先天缺陷(唇裂或腭裂)和嬰兒死亡,即使處於二手菸環境下也會有健康危害!最好在懷孕前戒菸。對於已經懷孕的女性,儘早戒菸仍然有助於防止嬰兒出現一些健康問題,例如低出生體重。

大麻和其他藥物:在懷孕期間使用大麻或其他藥物的婦女可能會生出早產、低出生體重或有其他健康問題(例如出生缺陷)的嬰兒。大麻是懷孕期間最常使用的非法藥物,建議懷孕或考慮懷孕的婦女不吸食大麻。

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官方網站_美國兒科學會(AAP)
美國兒科學會(AAP)
官方網站
簡介
•1930年成立,以確立兒童衞生保健標準為宗旨


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