施丞修醫師 ---《簡易版─少林伸展呼吸健康大法》推薦序

「推薦序4 」 少林武術，「氣」的極致表現，老少咸宜的養生術。

 

 　　中華民族是一個講「氣」的國家，特別是中國的武術與中醫學，皆認為氣的強盛關乎身體機能的良窳。從古至今，中國人以武練氣強身，以中醫調氣養身，特別是武術家能夠利用武術來強化身體機能，達到「有病治病，無病強身」的目的。

 

 

----- 「武術」與「中醫」，老祖先的智慧傳承 -----

 

 　　氣弱身薄的體質，藥力難濟其身時，藉由練武強化氣機的流竄，達到細胞的活化，助藥力以達全身臟腑肢節，通行經脈，讓體質轉弱為強；練武過程中，難免會傷筋損骨，氣滯血瘀造成一般所謂的內傷與舊傷，藉由中藥辨症論治，舒暢氣機，通行血脈，使氣脈流暢而周流不止，循環不已，避免練武不成反傷身的遺憾。

 　　此兩類養身治病的方式，都是建立在「氣」的基礎上，沒有了氣的觀念，中國武術便成為藝術或是運動，中醫藥則變成健康食品或只具有效成分的西藥。

 　　在與林教練習武之前，我對氣的觀念來自針灸與在臨床用藥。臨床上，有些患者針灸時，有循經走氣的現象，恰好與經絡圖譜的路線一致，頗讓我驚奇，這種現象多了，病也順勢而癒，加深我對中醫所謂「萬病不離其氣」的觀念；而用藥上，中藥有所謂入經的觀念，藥物隨著特性，會歸於不同臟腑，作用在相關臟器與其循環之經絡，而達到疏暢氣機，氣調病安的目的。以這種傳統中醫的觀念用藥治病，其療效，遠比「頭痛醫頭，腳痛醫腳」的單純想法，取效的多，甚至一方同治數症的情形在中醫治例中也不在少數。

 

 

----- 少林武術以「氣功」為基底，進而強化身體，達到養生目的。-----

 

 　　跟隨林教練習武之後，對於經絡之氣是否存在就更加明確。林教練的少林絕技是鐵頭功，強化的部位是頭部的百會穴，百會穴是督脈的穴，為人體最高的一個穴，有提補陽氣上升的功效。中國武術必練氣，而少林武術的絕技更是氣的極致表現，因為需要將氣匯集至巔頂的百會穴，才能達到以頭來擊破的目的，而首要的條件就是要將督脈練通，而督脈通任脈亦通，任督二脈通達，則身體中央氣脈運行就能無礙，才有能力運氣至頭頂百會穴。原本對氣的理解與證明，僅能藉由治療病患的反應來觀察與印證，接觸少林武術後，經由林教練的絕技得到直接的證明。

 　　要達到擊破的目的，其方法甚多，比較簡單的方法就是利用敲擊的方式，重覆敲打肌肉至骨，增加肌肉受擊的耐受性，同時增加骨質密度，再以巧勁達到破壞的目的。這種是以以卵擊石的方式來強化皮肉筋骨的耐受度，對身體其實是一種傷害，外國人孔武有力，喜以此種方式來證明自己的武功高強，到老了身體會迅速老化，受到長年練武的傷害會逐漸浮現，疼痛難耐。少林武術的絕技以及林教練的鐵頭功則不同於此，是以氣功為基底，進而強化身體耐受度，逐漸練成。

 　　氣功是練氣的功法，強調身體以最小的能量（氣）發揮最大的效能，也就是以最小的耗能來提供身體機能所需。一般人而言，能做到這點，即能養生，身體無病，得病速癒。對練武的人來說，就是期望對這股能量，擁有自由掌控的能力，若能運用巧妙，武術進步神速，發揮到極至便是絕技，鐵頭功就是其中一例。

 

 

----- 一輩子都能練的，才是真正好的武術。-----

 

 　　既然是以練氣為基礎，練少林武術本身所含的意義就是養生，武功練得好的，必定身體一定要棒，反過來說，幾乎沒有一位少林武僧，擁有絕世武功，卻身體堪慮。另外，少林許多套路是建立在養生功的基礎上，進而演變不同的變化，年輕人可以練，年長者也是可以練，甚至同一種套路，老少有不同的練法，相當靈活，可以說是老少咸宜的武術，也是養生的武術，更是可以練一輩子的武術。練氣、練武與健康、養生有沒有關係由此可知。

 　　以我本身的經驗，年輕時，想練中國武術，遍尋不到良師，於是就練了十多年跆拳道，從無數的比賽實戰中，讓我擁有相當的成就感與實用性，但總感覺缺少了什麼。後來發現，年紀日長，身體的敏捷性日弱，甚至三個月不練，猶如常人。

 　　另外，練習所受的傷害也日漸浮現，容易生病、閃傷、腰背痠痛、疲勞倦怠。過去所累積的似乎只剩運動傷害。慢慢體悟出過去練武所欠缺的東西，就是中國武術所強調的「氣」與「養生觀」。現今大多數的武術經過演化後，只能說是強化筋骨型的武術，甚至表演或運動型的武術，對我個人來說這不是真正的武術，練武除了強身之外，還要能養生，一輩子都能練的才是真正好的武術。

 

 

----- 以中醫師的角度看來，學習少林武術就是「養生」，老少咸宜。-----

 

 　　少林武術講「意」與「藝」，依個人的淺見，中國武術都有一種「意」的層次，其中包含「形意」，例如，不是人人都能練好「龍拳」，要能掌握龍的姿態、韻律與靈動，才能練得，否則只是像龍的動作或武術而已，甚至一般人只是學老師的動作，不知每一個動作所蘊含的武術意義與形象意義，而依樣畫葫蘆，也只能說是像某種武術的運動。「藝」是少林武術獨特的意境，武術的境界不在是能打多少人，能擊多少磚，破多少瓦。而是讓全身的氣，透過無拘無束的意念，融入特定武術，人、氣、神合一，所表現出來的一種「勁」與「美」。有時看人打猴拳還真是拍案叫絕呢。

　　最後，以中醫師的角度，來談學習少林武術的心得，那便是「養生觀」三個字。年輕人練少林武術，必定以練氣為基礎，氣足而暢，必然練功而無害，既防身強身且養生。年過30者，練少林武術，必定氣順而行，疲勞得失，肌力強健，體力充沛，減少老化，充滿活力，既強健體魄還能防衛；年長者，則，養精蓄銳，氣充神閒，返老還童，能年輕數十歲。另外，很多身弱數疾，久病難醫的病患，經由林教練的調教，再透過中醫的調理，體質的改變可以說是一日千里，進步神數。譬如小孩子常見的過敏體質，像是過敏性鼻炎、過敏性氣喘，腸胃功能不佳，經常感冒發燒等等，在練習少林武術後相當好調理與治療，甚至因此根治者不少。

 

 

----- 釋延勝師父秉持武德精神，是少林寺在台灣的代表與象徵-----

 

 　　少林禪武醫藝的文化，在我這裡體現不少。這種真材實料，真正從少林寺走出來的少林武僧，台灣目前是唯一，也是我練武以來較能認定為武術家的教練。可敬的是，教武之人都稱之為師，也就是「師父」，而林教練只允許學員稱他為教練而不是師父，一方面是年齡、一方面不是出家人，更重要的是相互尊重，沒有師徒間繁複縟節與陋習，並且相當重視學武之人的德行，與自己的武德精神。這是少林寺在台灣的代表與象徵，林教練謹記在心，這也是十多年前我遍尋不著的中國武術家。如今，與我有緣的少林武僧、釋延勝師父、林勝傑教練，讓我有機會在武術與健康方面，得到更深層的體悟外，更讓我對中國人所講的「氣」得到印證，不僅揭開神秘的面紗，也給予我個人在領悟中醫浩瀚無垠的醫學領域中獲得提升。

 

學員：施丞修 中醫師 敬筆