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甚麼是愛自己(self-love)?談獨處的樂趣。

🥰如何好好地跟自己相處?想像和自己談戀愛也可以是一個有趣且充滿愛的過程,我們可以這樣做,來簡單地享受這段特別的關係:
💛自我關注與愛護: 對待自己如同對待一個摯愛的人,保持良好的自我照顧習慣,例如飲食均衡、適度運動和充足休息,讓自己感到舒適與健康。
💛自我探索: 花些時間了解自己的興趣、價值觀和夢想。這有助於更深刻地理解自己,並且能夠更好地表達自己的需求和願望。
💛規劃約會時間: 安排一些只屬於你和自己的特別時光。可以是讀一本喜愛的書、看電影、享受一頓美食,或者是在大自然中散步,欣賞鳥語花香。
💛心靈對話: 和自己進行內心的對話,這可以是寫日記、尋找心靈導師或進行冥想。關注自己的情感,尋求內心的平靜和支持。
💛實現夢想: 設定一些個人目標,並積極追求。達成這些目標將讓你感到自豪和有成就感,同時也提升自我價值感。
💛培養愛好: 學習一項新的技能或愛好,這不僅能夠擴展自己的興趣領域,還可以提升自信心。
💛外表打扮: 選擇一些你喜歡的衣物、髮型和化妝風格,讓自己感到自信和美麗。
💛自我勉勵: 將你對待他人的友善與關愛延伸到自己。每天給自己正能量的肯定語句,讓自己感受到被珍視與愛護。
💛單身樂趣: 學會享受單身的時光,這並不意味著孤單,而是一個機會去建立更深層的自我連結。
💛慶祝自己: 定期為自己舉辦一些小型的慶祝活動,如完成一項任務、紀念重要的日期,或者僅僅是因為你值得被慶祝。
🥰總之,和自己談戀愛(愛自己)是一個持續的過程,只要耐心地培養這份愛和關懷,就能享受這段旅程,讓生活變得更加充實、愉快!

(作者為大安身心診所院長)

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