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冬季『著時』水果熱量排行榜

冬季『著時』水果熱量排行榜

在寒冷的冬季,仍有不少盛產的水果!以下是一些常見的冬季水果熱量的比較,以及飲食建議!

1、金柑(每100克約56千卡路里): 金柑富含維生素C和纖維,具有潤喉及生津解渴的效果,但熱量相對較高,建議每天適量享用。
2、柑橘(每100克約53千卡路里): 柑橘類水果在冬季非常受歡迎,它們富含維生素C,具有抗氧化效果,有助於提高免疫力,對抗寒冷的冬季。
3、柳丁(每100克約46千卡路里): 柳丁亦含有豐富的維生素C和纖維,且熱量較低,是一個健康的選擇。此外,柳丁也有助於維持膚色和促進消化!
4、棗子(每100克約44千卡路里): 棗子含有許多纖維和維生素,且熱量相對較低,是個不錯的選擇。
5、草莓(每100克約39千卡路里): 草莓是許多人在冬季熱愛的水果選擇。草莓也富含維生素C,且熱量較低,有助於增強免疫力與維護皮膚健康。
6、小番茄(每100克約33千卡路里): 小番茄熱量相對較低,且富含茄紅素,有良好的抗氧化效果!

冬季水果提供了多種營養,包括維生素C、纖維和抗氧化劑。民眾可以根據個人偏好在這些水果之間進行選擇,並將它們納入均衡飲食中!

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