Q：睡硬床好呢？還是該睡軟床？

A：

一、歷史

『睡硬床好呢？還是該睡軟床？』這個問題不僅困擾一般人，甚至也困擾了醫師，特別是復健科及骨科醫師數十年之久了。以本人的觀察及研究發現，在醫學教科書寫成的時候，因製床的工藝，不像現在那麼好。當時的軟床，不是用褥子、棉花或海棉鋪成的，就是用彈簧製成的。但當時的彈簧非常大，或是將彈簧拉長，固定在金屬床架上，上鋪海棉墊。但前者因彈簧製作不良，造成身體受力不均，易致疼痛；後者因彈簧一直處在拉長的狀態下，用不了多久時間，就會彈性疲乏，而使睡在上面的人，睡姿不良，造成酸痛等問題。

所以當時的專家，主張睡硬床。但因人體不是平滑如刀切的豆腐一般，睡在硬床上，一定有壓力不平均的情形發生，於是發展出在膝下墊枕頭的睡法，其目的乃是，藉將下肢墊高，造成骨盆前旋，使腰椎下降，如此平躺於硬床時，腰部不至懸空，而能有所支撐的假像。因為此種睡姿，會改變脊骨的相對位置，特別是腰椎，造成椎間空間前窄後闊，如此會使椎間板（盤）前端壓力較大，後端壓力較小，而易造成椎間盤突出症的患者，病情惡化。此類患者的晨喚痛，即為此原因。

二、床的條件

所以，蔽人主張，睡床應符合以下的條件：第一，必須要與身體的形狀契合。第二，必須能將床與身體接觸面的壓力分散，以求平均。第三，必須能將床與身體接觸面的支撐力，力求均衡，不可落差太大。

三、結語

以上述三條件來看，硬床應已被淘汰。但軟床是否能達到呢？並不一定。這需要我們仔細地去觀察、選擇，甚至努力地去研發。

本文由復健科壽華林醫師提供