Q:你,累了嗎?

A:

隨著景氣低迷,物價高漲,企業減薪、裁員等問題,現代人的生活壓力指數不斷升高,許多人常感到疲勞,怎麼睡都睡不飽。疲勞是正常的生理反應,經過適當的休息,多數人會消除部分疲勞。但若不論如何休息,還是感到疲累不堪,則要檢查有無其他生理問題。如果做了一些檢查後,還找不出確實的病因,小心你可能患了「慢性疲勞症候群」。

本病好發於20~50歲的上班族,「慢性疲勞症候群」的診斷標準:

1.維持六個月以上,無法因休息而紓解的疲勞感。

2.疲勞嚴重程度使活動力至少降低正常狀態的一半以上。

3.沒有合併可以解釋疲勞原因的慢性病。

除以上三項主要條件外,還需要符合以下十個次要條件中的六項以上。

1. 低度發燒(體溫不超過38.5?C)或畏寒。2. 喉嚨痛(非化膿性咽炎)。3. 頸部或腋下淋巴結腫痛。4. 無法解釋的全身肌肉無力。5. 肌肉酸痛。6. 從事過去可以勝任的活動會產生持續24小時以上之全身疲倦感。7. 廣泛性頭痛。8. 遊走性的非發炎性關節痛。9. 出現精神或神經症狀(如:畏光、暫時性視盲、健忘、躁動不安、思考力衰退、無法集中精神、憂鬱等)。10. 睡眠障礙(嗜睡或失眠)。


中醫認為慢性疲勞症候群屬中醫“鬱證”、“不寐”等範疇,本病的發病原因主要與情志因素有關。隨著現代社會生活節奏的加快、生活不規律、長期的精神心理壓力及過度勞累造成的肝鬱氣滯、脾腎不足是本病的基本病機。中醫在辨證論治原則指導下,結合慢性疲勞症候群的臨床表現,分別採用不同治療方法:

A.中藥治療辨證分型:
1.肝鬱氣滯型:常見於個性緊張者,主要表現為過度思考或推理記憶、胸悶、健忘、失眠、多夢、心悸、煩躁易怒、口乾口苦、頭脹、頭痛。

2.肝腎陰虛型:常見於工作壓力大、常熬夜加班的族群,主要表現為口乾舌紅、掌心發熱,面部潮紅、失眠多夢、眩暈頭痛、耳鳴、眼睛酸澀、筋骨酸軟。

3.脾肺氣虛型:表現為面色較白或萎黃、講話有氣無力、四肢無力、食慾不振、便軟。

B.針灸療法:以百會、內關、足三里、合谷為主穴,再隨症加減治療之。

C.藥膳療法:
1.人參玫瑰茶:人參可提振精神,延緩老化,玫瑰能安神。
人參(或西洋參)3~5片,玫瑰花和紅棗適量,以熱水沖泡,趁熱飲用。
2.甘麥大棗茶:適用於煩躁,失眠、健忘、心悸的患者。
甘草2~3片,浮小麥、紅棗各3錢,以熱水沖泡飲用。

D.其他療法:氣功、瑜珈、太極拳及靜坐等活動,對放鬆、緩解緊張情緒都有一定的效果。
中醫的治療注重整體,依據不同體質辨證論治,選方用藥靈活,且能標本兼顧,改善患者的疲勞。


文章資料:財團法人嘉義基督教醫院

2007-05-04 18:54:51

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