Q:專業健康減肥10之不斷克服饑餓感

A:

減重時如何克服饑餓感?
a.攝取食物含纖維素多或水份多時,飽足感強
b.魚肉蛋奶豆蛋白質的飽足感最大
c.細嚼慢嚥,會增加飽足感
d.蒟蒻、仙草、愛玉會增加飽足感
e.心情要愉快
f.喝水
g.出門走走

2008-08-19 09:05:54

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