Q:減肥Q&A7之非運動不可

A:

◎減重大原則:
☆重量級有氧運動可改善體型
☆多吃蔬菜,並細嚼慢嚥(3-5小碟青菜)
☆減重減脂不能減肌肉(蛋白質不可少)
☆快速瘦身反而傷身(每週1公斤)

2008-08-19 09:07:49

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