Q：運動原則

A：

運動的原則是根據每個人的特性而加以設計的。對於沒有其他併發症的病人，運動的原則可以分為評估運動強度、運動的時間、與運動的頻率來說。運動的強度可分為低強度、中強度與高強度。

低強度包括一般的居家生活可見的，比如掃地，修剪花木，拖地。中強度的包括較輕鬆的運動，比如快走、慢跑、爬樓梯。

高強度的則包括競爭性的運動，如打籃球，踢足球，打網球等。也可以用另一種方法，計算自己的最大心跳速率。

運動的時間最好是每次可以運動三十分鐘以上。運動的頻率則是最好每天都做，不行的話至少每個星期要有三次以上。