Q:減重緩慢的原因

A:

不夠嚴格的限制飲食,與沒有確實執行運動是造成減重緩慢的主因。太快的減輕體重其實也有安全上的顧慮,理想的減重速度應是每星期儉約0.5-1kg。在減重的過程中, 某段時間有可能會達到所謂的瓶頸期,這時候應該增加運動的量或更嚴格的限制體重,就會見到成效。

2003-06-06 19:24:52

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