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大雪節氣為何容易心悸與關節痛?中醫師揭背後原因與改善方法

作者/賴睿昕醫師

大雪節氣氣溫驟降,易加劇心血管負擔並引發五十肩、膝痛等關節舊疾。賴睿昕中醫師指出,冬季心臟功能減弱會影響關節濡養,因此保健應注重 補心、溫經、活絡。透過按壓極泉穴、內關穴,搭配肉桂、迷迭香與甜橙等暖身精油,可提升循環、減少關節僵硬。以丹參、肉桂、骨碎補與陳皮泡茶,能活血化瘀、溫暖經脈。冬季進補記得「先補心」,更能有效護關節與暖身。

大雪節氣是一年中的第21個節氣,也是距離冬至最近的寒冬前哨。雖然台灣位於亞熱帶,少有降雪景象,但大雪時節常伴隨明顯的溫差,加上寒流鋒面報到,忽冷忽熱的變化容易讓心血管疾病與關節舊疾患者症狀加劇。翰鳴堂中醫診所院長賴睿昕中醫師提醒,「冬季氣溫下降,心臟功能變弱,會進一步影響關節濡養,是許多冬季關節痛被忽略的真正原因。」

賴睿昕中醫師指出,心臟透過經脈輸送血液,滋養全身關節與肌腱。若心經功能因低溫而減弱,容易導致五十肩、板機指、下背痛、膝痛等舊疾復發。因此,大雪節氣應把「補心」「溫經」「活絡」列為保健重點。

穴道+精油雙重保養 效果提升

  • 極泉穴(腋窩)—調節胸肋張力,減緩心悸胸悶:位於腋窩中線,是心經進入胸腔的重要穴道。按壓能改善胸肋張力、提升心臟輸出量,並緩解類「蝴蝶袖」般的肌肉鬆垮現象。
  • 內關穴(手腕橫紋上三指)—十總穴,調氣血、鬆筋膜:能舒張胸肋空間,改善現代人因久坐造成的屈肌緊繃,進一步提升心臟對全身關節的濡養功能。

加入「精油」更適合冬季暖經:賴睿昕醫師推薦 3 大精油搭配穴道保養

  1. 肉桂精油:溫經散寒、提升心腎陽氣,適合搭配極泉穴。
  2. 迷迭香精油:促進末梢循環、減少關節僵硬。
  3. 甜橙或佛手柑:安神解鬱、放鬆胸肋肌群,適合搭配內關穴。

大雪保健茶飲:暖心又養關節

丹參肉桂骨碎補陳皮,以 400c.c. 熱水沖泡,可達到活血化瘀、溫經通脈、助消化的效果。

賴睿昕中醫師提醒:
「冬季保養不只是補腎,更要先補心。心臟輸出的力量夠,身體才有足夠能量去修復關節、暖和四肢。」
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