更年期別盡說「夕陽無限好，只是近黃昏」！

文�天明內湖中醫診所院長　鄧正梁醫師

★更年期是否就是已經衰老？

女性進入更年期，卵巢功能逐步衰退，其他臟器的功能也出現一系列紊亂和衰退的現象。因此，從更年期這一時間來劃分，在女性漫長的一生中，的確已經慢慢步人衰老的時光。然而，一些女性在停經之後並不立即出現其他系統功能的紊亂和衰退，也就是說，她與未停經的女性除了沒有月經之外，並沒有其他區別，更沒有衰老的現象。

除了生理方面的表現之外，心理上的變化更加重要。以往，許多進入更年期的女性，伴隨著出現的一些症狀，就認為自己的生命已經進人“暮年黃昏”，年輕美貌不再，為事業家庭奮鬥的心態已成為過去，一切都變得黯然無光，有“夕陽無限好，只是近黃昏”的感嘆。這些女性心態的衰老也隨著更年期一起到來。當然還有一部分人並非如此，一點都沒有顯示出衰老的跡象，精力依舊旺盛，熱情不減當年，生活多采多姿，有理想夢想還有追求，這些女性的心態依然年輕，仍舊維持很高的生活品質。

當然，生理上的衰老是不可抗拒的，而心理狀態還是可以調節的，心理狀態可以直接影響生理變化，不良的心理狀態，可以加劇生理功能的紊亂，促使疾病的發生和發展。因此，保持良好的、年輕的心態，對於減輕更年期症候群的症狀，是非常有好處的。尤其是那些雖已停經，並沒有顯示其他症狀的女性，更是不必認為自己已經是垂垂老已的老女人。“人老心不老”，更年期職後或許是人生另一全新美好的開始。

★更年期症候群應屬於心身醫學範疇！

女人在此時期，應瞭解更年期的生理過程，因為生理會影響心理，反過來心理亦會影響生理，因此需要採取一定的保健措施，用中醫辨症的方式多加調理，消除無謂的恐懼和憂慮，以樂觀積極的態度配合治療。女性荷爾蒙雖可消除許多生理不適的症狀，但其帶來的副作用，也不可忽略，因此也不能全然的仰賴口服荷爾蒙。除保持心理平衡，避免情緒刺激，亦可多多參加戶外活動，參加有益的群體活動，戶外活動可幫助肝氣的疏泄，有利於情緒的調節，與人群互動可提高自我的肯定，朋友之間亦可互相鼓勵；積極鍛煉身體，增強體質，是身心保持一定的青春活力。通過總總的綜合方式，以達到禦邪防病，有個快樂健康的更年期。