歲末尾牙，飽了荷包…新春打牙祭“小心”撐了胃…！

又接近歲末年終的時候了，民眾最關心的事莫非為自己的年終獎金可以領多少？除了年終獎金外，大家最期待的可能就是尾牙跟過年了，與同事、親友共聚ㄧ堂，歡慶佳節的時候，時常一不留意就會過量飲食，因此消化不良、腹脹、腹瀉或便秘的情況亦十分常見。

臺北市立聯合醫院藥劑師羅亞寧說，為了自己的健康著想，建議民眾還是要盡量避免暴飲暴食、飲酒過量及食用太油膩或刺激性強的食物，並且要多喝水、多食用蔬菜及水果，以減少腸胃不適的情況發生。

如有不適的情況發生時，民眾時常是自行服用胃腸藥來解決這個問題，可是胃腸藥的種類繁多，需針對不同的症狀來選擇適合的藥品，如果不適的情況不嚴重，民眾可諮詢藥師來協助選擇適合的成藥或指示藥，以減緩腸胃不適的症狀，若症狀一直沒有改善或有加劇的現象發生時，則需要盡速就醫。

以下就一些腸胃不適的症狀及常用藥品做說明，協助提高民眾自我照護的能力。

■消化不良：
會有肚子很飽，覺得胃很沉重及沒有食慾的現象，這時可在飯後服用含有「消化酵素」的腸胃藥，來幫助消化過多的脂肪、蛋白質與澱粉等。

■胃酸過多：
空腹時會感到胃部疼痛，可在空腹時服用含有鎂、鋁的制酸劑，中和過多的胃酸。

■胃 脹 氣：
消化不良，吃東西太快、邊吃邊說話，或食用過多易產氣的食物如乳製品、豆類、馬鈴薯、地瓜、蘋果、碳酸飲料等，都容易發生胃脹氣的情況、民眾盡量要細嚼慢嚥、少吃易產氣的食物及做一些溫和輕緩的運動來促進消化。

在藥品方面，有一些抗發脹劑（Simethicone等）可以改善胃脹氣的情況，此類藥品多為處方藥，民眾必須要諮詢醫師後由醫師開立處方，不可自行購買，但目前市面上有綜合胃腸藥（含有制酸劑及少量抗發脹劑），民眾可在藥師的指示下購買服用來改善症狀。

■腹　　瀉：
輕微的腹瀉是不需要藥物亦能自行痊癒，主要是著重在水分及電解質補充，止瀉劑只適用於輕、中度腹瀉及短期使用，嚴重的腹瀉盡速就醫。

■便　　秘：
要多喝水，多吃蔬菜水果等高纖食物及適度的運動來幫助腸子蠕動，民眾也可服用含有乳酸菌的食品或藥品（成藥或指示藥），以改善腸道細菌異常的狀況，亦可改善便秘情況。如便秘情況嚴重需要服用藥物時，因瀉劑的種類繁多及作用各有不同，民眾必須諮詢藥師或醫師，協助選用適合的藥品。


新聞資料來源：臺北市立聯合醫院