雖然白天的太陽依舊把人曬到頭昏眼花，但是早晚出門已經可以感覺到明顯的涼意。中醫師提醒說，在這樣天氣劇烈變化的時節，痘痘一族的朋友不要忽略了皮膚應時的保養策略，也要從飲食做保養，才能內外兼美。
「處暑，會曝死老鼠」這句諺語是說：「處暑」這時節炎熱的天氣還可把老鼠「曬」死呢！面對這「有一點熱又不會太熱，有一點涼又不會太涼」的夏末秋初季節，皮膚正面臨適應期，青春痘的問題更要加緊注意！
在門診中有許多病人詢問到：「青春痘跟體質有關係嗎？」，就中醫的觀點來看，在夏天，許多人愛吃冰品，或常熬夜、睡眠不足的人，都容易造成陰虛體質，這些人臉上多半為油性膚質，尤其是夏天更容易長許多青春痘。
臺北市立聯合醫院中醫院區中醫師申一中說，臨床觀察這類型體質的痘痘分布以唇週及兩頦居多。青春痘在醫學上叫「痤瘡」，中醫稱為「肺風粉刺」，因為肺主皮毛，與大腸相表裡，大部分的皮膚病都是肺與腸胃失調所致。若屬肺熱體質，或是後天所形成的肺熱，如火氣大、躁熱等，都容易長痘痘，也是毛囊和皮脂腺阻塞或分泌過度，就會引起發炎，形成青春痘。而進入秋天，皮膚容易缺水乾燥，甚至有些人會出現脫屑、過敏現象，也會加重人體陰虛症狀。
以下從青春痘的種類部位、中醫的治療、平常的預防及夏秋的保養來做介紹：
1.青春痘的種類
•外觀辨別
•長痘部位辨健康
申一中說，痘痘最常長的部位就是臉部，是因為皮脂腺分佈較多的關係，如額頭、臉頰、下巴、背部、上胸部等，會看到黑頭、白頭粉刺或丘疹，嚴重還會出現膿包及疤痕等。中醫認為，長痘的部位與體內部分器官有關，看出其器官的功能與健康與否，再做辨證論治。
2.如何預防
•早晚洗臉
早晚各洗1次臉，並用適合自己膚質及不含香料的溫和洗面乳，不用力搓臉，輕按摩洗去灰塵、油質、化妝品等，可減少毛囊阻塞，減少發炎。申一中強調，更不要擠壓痘包，以免細菌擴散感染，且不當的擠壓會使傷口擴大，留下疤痕。也要避免濃妝與日曬對皮膚的傷害。
•避免熬夜
青春痘與睡眠不足也有關，因此熬夜或情緒緊張，都容易長痘痘或使症狀更惡化，應儘量避免。
•少吃甜食
少吃甜食，尤其是巧克力，會使皮膚狀況變差。當然也要避免濃茶、濃酒、咖啡等刺激性飲料，對皮膚不好。
•不吃發物
油炸物、花生、芒果等，都是中醫所認為的發物，盡量不要吃就能減少症狀產生，更不要吃辛辣刺激的食物，每天多吃新鮮蔬菜、水果，保持排便通暢。
3.抗痘中藥敷面方
提供民眾可自行在家敷抗痘中藥，改善青春痘的情形。不過，最好還是能就醫診斷，才能將外在的青春痘或內在的健康問題一併治療。
申一中說，就中醫院區以純天然中藥自製的「抗痘型敷面粉」來說，包括的中藥材有薏仁、冰片、珍珠粉、黃芩、白芨，功效為消腫抗痘。用法是將磨成粉的藥材，與適量的冷開水調勻成糊狀，敷在局部有痘痘的患處，十分鐘後以清水洗掉即可。
4.中醫治療
他指出，青春痘形成的原因有很多，主要的原因有內分泌因素、月經失調、躁熱、遺傳等。另外，像飲食問題、濕熱氣候、髒污環境、情緒緊張壓力、熬夜、便祕等也是青春痘常見的原因。因此中醫治療青春痘上，須先掌握病人體質並做調裡，再決定治療的屬性以服用藥物為主，如清熱解毒，可調整排便、降火氣。涼血袪瘀，可調整月經異常或血液循環障礙。
5.夏末秋初的保養
針對夏末秋初的氣候，如果皮膚已經出現乾燥警訊，此時保養除了基礎的化妝水，也要考慮使用保濕乳液加強皮膚保濕。
申一中說，在飲食方面，須注意青春痘並非火氣大的單純問題靠吃黃連或蘆薈就可改善。在此季節，建議可以多吃富含膠原蛋白的魚、鴨掌、雞爪和一些富含黏液的蔬菜如山藥、山葵等。強烈建議一定要多喝水，對於不喜歡喝沒味道水的人，可以用白木耳加紅棗、枸杞煮湯後，用果汁機打碎後當水喝，也有幫助的效果。
新聞資料來源：臺北市立聯合醫院
「處暑，會曝死老鼠」這句諺語是說：「處暑」這時節炎熱的天氣還可把老鼠「曬」死呢！面對這「有一點熱又不會太熱，有一點涼又不會太涼」的夏末秋初季節，皮膚正面臨適應期，青春痘的問題更要加緊注意！
在門診中有許多病人詢問到：「青春痘跟體質有關係嗎？」，就中醫的觀點來看，在夏天，許多人愛吃冰品，或常熬夜、睡眠不足的人，都容易造成陰虛體質，這些人臉上多半為油性膚質，尤其是夏天更容易長許多青春痘。
臺北市立聯合醫院中醫院區中醫師申一中說，臨床觀察這類型體質的痘痘分布以唇週及兩頦居多。青春痘在醫學上叫「痤瘡」，中醫稱為「肺風粉刺」，因為肺主皮毛，與大腸相表裡，大部分的皮膚病都是肺與腸胃失調所致。若屬肺熱體質，或是後天所形成的肺熱，如火氣大、躁熱等，都容易長痘痘，也是毛囊和皮脂腺阻塞或分泌過度，就會引起發炎，形成青春痘。而進入秋天，皮膚容易缺水乾燥，甚至有些人會出現脫屑、過敏現象，也會加重人體陰虛症狀。
以下從青春痘的種類部位、中醫的治療、平常的預防及夏秋的保養來做介紹：
1.青春痘的種類
•外觀辨別
| 鮮紅 | 1. 痘痘若為較鮮豔的紅色，則為發炎現象。 2. 摸起來又深又硬則為「丘疹」。 |
| 暗紅 | 痘痘若為顏色較暗沉、無光澤，則代表血液循環不良。 |
| 淡白 | 外表看起來，有一粒白色圓椎狀，突起的小疹，內有膿樣，則為「面皰」 |
| 黑或白 | 1. 若頂點是黑色的，則為「黑頭粉刺」。 2. 若是白色，為「白頭粉刺」。 |
•長痘部位辨健康
申一中說，痘痘最常長的部位就是臉部，是因為皮脂腺分佈較多的關係，如額頭、臉頰、下巴、背部、上胸部等，會看到黑頭、白頭粉刺或丘疹，嚴重還會出現膿包及疤痕等。中醫認為，長痘的部位與體內部分器官有關，看出其器官的功能與健康與否，再做辨證論治。
| 痘痘分布部位 | 與中醫五臟六腑理論的相關性 |
| 額頭 | 多與肺部有關 |
| 眉眼心 | 與心有關 |
| 口部 | 與腸胃及腎有關 |
| 鼻翼 | 與肝膽有關 |
| 鼻頭 | 與脾有關 |
| 兩頰 | 與大小腸有關 |
2.如何預防
•早晚洗臉
早晚各洗1次臉，並用適合自己膚質及不含香料的溫和洗面乳，不用力搓臉，輕按摩洗去灰塵、油質、化妝品等，可減少毛囊阻塞，減少發炎。申一中強調，更不要擠壓痘包，以免細菌擴散感染，且不當的擠壓會使傷口擴大，留下疤痕。也要避免濃妝與日曬對皮膚的傷害。
•避免熬夜
青春痘與睡眠不足也有關，因此熬夜或情緒緊張，都容易長痘痘或使症狀更惡化，應儘量避免。
•少吃甜食
少吃甜食，尤其是巧克力，會使皮膚狀況變差。當然也要避免濃茶、濃酒、咖啡等刺激性飲料，對皮膚不好。
•不吃發物
油炸物、花生、芒果等，都是中醫所認為的發物，盡量不要吃就能減少症狀產生，更不要吃辛辣刺激的食物，每天多吃新鮮蔬菜、水果，保持排便通暢。
3.抗痘中藥敷面方
提供民眾可自行在家敷抗痘中藥，改善青春痘的情形。不過，最好還是能就醫診斷，才能將外在的青春痘或內在的健康問題一併治療。
申一中說，就中醫院區以純天然中藥自製的「抗痘型敷面粉」來說，包括的中藥材有薏仁、冰片、珍珠粉、黃芩、白芨，功效為消腫抗痘。用法是將磨成粉的藥材，與適量的冷開水調勻成糊狀，敷在局部有痘痘的患處，十分鐘後以清水洗掉即可。
4.中醫治療
他指出，青春痘形成的原因有很多，主要的原因有內分泌因素、月經失調、躁熱、遺傳等。另外，像飲食問題、濕熱氣候、髒污環境、情緒緊張壓力、熬夜、便祕等也是青春痘常見的原因。因此中醫治療青春痘上，須先掌握病人體質並做調裡，再決定治療的屬性以服用藥物為主，如清熱解毒，可調整排便、降火氣。涼血袪瘀，可調整月經異常或血液循環障礙。
5.夏末秋初的保養
針對夏末秋初的氣候，如果皮膚已經出現乾燥警訊，此時保養除了基礎的化妝水，也要考慮使用保濕乳液加強皮膚保濕。
申一中說，在飲食方面，須注意青春痘並非火氣大的單純問題靠吃黃連或蘆薈就可改善。在此季節，建議可以多吃富含膠原蛋白的魚、鴨掌、雞爪和一些富含黏液的蔬菜如山藥、山葵等。強烈建議一定要多喝水，對於不喜歡喝沒味道水的人，可以用白木耳加紅棗、枸杞煮湯後，用果汁機打碎後當水喝，也有幫助的效果。
新聞資料來源：臺北市立聯合醫院
本文作者：臺北市立聯合醫院 申一中醫師
