優質母乳從營養做起

母乳為寶寶良好的營養來源，含有許多配方奶沒有的重要物質，例如免疫球蛋白、營養素等，可以提供寶寶足夠熱量，增加免疫力，減少過敏的發生。臺北市立聯合醫院中興院區營養科鼓勵媽咪攝取足夠的營養素，例如：醣類、脂肪、蛋白質等，並且均衡攝取各類食物及足夠水分。

另外也需經常按摩刺激乳房、配合正確餵奶的方式、保持心情愉快及正常作息，就能產生足夠母乳來孕育小寶貝。如果母乳量能不足的話，建議也可搭配中醫食療『泌乳茶』；『泌乳茶』原方是『立效散』，具有養陰助乳之效，出自「濟陰綱目」一書，適合一般產婦食用，希望哺乳媽媽可以掌握以上均衡營養原則，如有營養相關問題可洽營養科諮詢。