當心『電玩成癮』，導致青少年個性扭曲

寒假到來您的小孩正在從事什麼活動呢？衛生局近期接到一位陳媽媽的求助，表示從去年暑假開始自己的小孩就沉溺於電玩，一玩十幾個小時，甚至於不眠不休，整天躲在房間裡，不跟家人互動，叫他吃飯或寫作業，不是叫不動就是大發脾氣，甚至在家摔東西跟父母對罵，宛如仇人般的眼神，讓父母一度不認識那還是自己小時候乖巧的兒子嗎？母親一邊說一邊哽咽流淚表示真的不知道該怎麼辦？

在現代資訊爆炸，網路儼然已是現代人生活不可或缺，青少年也因此沉迷網路電玩遊戲，嚴重成癮者甚至無法分辨現實和虛擬世界，如譁然一時的捷運車廂殺人案，引發人們探討，到底是什麼樣的性格，會在捷運車廂內濫殺無辜、毫無悔意？聯合醫院精神科醫師劉宗憲表示：「遊戲裡面拼命殺、拼命砍，自己死掉了，可能再出現一個，直到三條生命結束後，只要reset，他又可以重新來了；當他哪一天在現實生活中有人得罪他了，他可能會用這種暴力方式攻擊別人」，尤其格鬥遊戲有擬真環境，例如音效等，靠著砍殺發洩心中壓力，長期下來容易將虛擬世界的砍殺遊戲，直接移植到現實生活，虛實不分，鑄下大錯、而另一案沉迷電玩持刀砍死女友後自殘，檢方形容因嫌犯沉迷電玩，因為虛擬世界可以輕易殺人，讓他對人類生命的尊重變得淡薄，可顯示長期沉溺於電玩遊戲對人的影響，引發青少年『電玩成癮』問題與嚴重性的探討。

網路成癮往往始於父母把手機或平板塞給幼兒，讓他們玩電腦遊戲來打發時間，過去電視擔任「家庭保姆」的角色，在現在則被電腦、平板與手機所取代，久而久之網路取代了父母的陪伴、互動及觀察世界，而成為生活中的唯一，一般網路成癮者的分類可分為下列5種類型，(1)網路關係成癮：臉書、即時通、MSN、聊天室；(2)網路強迫行為：網路購物或交易、網路賭博；網路性成癮：網路色情資訊；(4)資訊過度負荷成癮：逛網頁；(5)電玩成癮：線上遊戲、Web game。而上述的時事案例則是網路成癮中較令人擔憂之一的『電玩成癮』，由於長期沉溺在電玩遊戲中會讓玩家人際關係疏離，遇事容易暴躁焦慮，無法與人適切溝通，如果他們又無法適時抽離虛擬世界，就可能模仿遊戲情境，砍殺無辜。

要如何預防青少年『電玩成癮』，要在未成癮前給予支持與溫暖的陪伴，配合適當的行為控管方法，如家中一開始使用網路或電玩時就要溝通好使用的規範與時間，若已有成癮情形，可了解青少年成癮的觸發點，如現實生活中的壓力、人際關係挫折或情緒困擾等，其次量化成癮時間後，設定階段性目標，多元化使用網路（如先慢慢將遊戲時間切換部份為臉書或Line，之後再縮短玩的時間），並適時陪伴孩子規劃及從事一些戶外的活動或運動，以平和漸進的方式重新建構青少年日常生活的時間與快樂來源，必要時可請輔導老師或心理師，甚至於身心科醫療相關專業來幫忙，另外，衛生局在本市設置22處心理諮商服務據點提供免費心理諮商服務，歡迎有需求的市民朋友們善加利用，衛生局心理諮商預約專線06-6377232及06-3352982，由專業心理師為您解憂。