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夏天私密處反覆感染?可能是「吃冰」踩雷! 冰品選擇&私密處保養一次看

作者/周宗翰醫師  編輯/KingNet國家網路醫藥 彭彥廷

夏天來一碗冰加上糖水、煉乳還有各種配料又甜又消暑,有些人因為天氣太熱沒胃口,甚至會把配料豐富的剉冰當成一餐每天吃。不過,中醫診所醫師周宗翰提醒,如果長期高頻率攝取高糖冰品,不僅容易肥胖、血糖波動,還有可能影響免疫力與身體代謝,再加上夏季高溫潮濕,更容易讓女性反覆出現陰道炎、白帶異常、泌尿道感染等私密處問題。

私密處感染不一定是清潔問題 為何常吃冰也有影響?

不少人認為私密處反覆感染是因為清潔沒有做好的關係,但周宗翰醫師指出,其實飲食也是不可忽略的因素,像夏天常常吃冰可能會增加私密處反覆感染的風險,不過真正需注意的問題並不是冰,而是添加在其中的糖分。

市售冰品常會添加大量糖漿、煉乳及精製糖,若再搭配各種配料,一碗冰的糖分可能會遠遠超過一天建議攝取量。周宗翰醫師表示,研究發現,攝取過量精製糖除了會增加肥胖、代謝症候群等風險之外,也有可能影響免疫功能,使身體對病原菌的防禦能力下降,增加私密處菌叢失衡的機會。

此外,從中醫觀點來看,夏季本來就是濕氣與暑熱旺盛的季節,周宗翰醫師提到,這時如果又經常攝取高糖、高熱量的食物,容易形成「濕熱內生」,濕熱循經下注,就可能導致白帶量增加、分泌物偏黃、有異味、陰部搔癢、反覆陰道炎、泌尿道感染等問題出現,尤其本身就屬於脾胃功能較差、容易疲倦、水腫、濕氣重的女性,更容易因為飲食不當而症狀加劇。

想避免私密處反覆感染 夏天吃冰怎麼選?水果冰更好?

吃冰並非絕對禁止,但最好不要長期、高頻率攝取。周宗翰醫師建議,夏天想消暑,不妨以天然水果、無糖優格、無糖豆花、愛玉、仙草等取代高糖冰品,若真的想吃剉冰,建議減糖、不加煉乳、不額外添加糖漿,並且控制份量、不要天天食用。

有些人認為水果冰比較健康,但周宗翰醫師提醒,如果額外添加大量糖漿、煉乳,原本天然水果的營養價值仍會因為過多的糖分而被掩蓋掉,所以在冰品選擇上,除了以新鮮水果為主之外,仍應選擇少糖或不加糖漿的冰品,避免額外淋上煉乳,也不要一次加入太多配料,才能兼顧美味與健康。

如何保養私密處? 哪些情況可能已發炎感染應就醫?

不過,若要避免私密處感染反覆發作,除了要避免長期攝取高糖冰品之外,周宗翰醫師建議也應注意以下幾點,做好私密處保養才能降低感染機率:
  • 穿著透氣棉質內褲
  • 避免久穿濕泳衣及緊身褲
  • 流汗後盡快更換衣物
  • 不要憋尿
  • 每天補充足夠的水分
  • 避免以含糖飲料代替白開水
  • 維持規律運動、充足睡眠,有助提升免疫力、維持正常代謝
如果已經反覆出現白帶異常、陰部搔癢、異味、排尿疼痛等症狀,周宗翰醫師提醒,應盡快就醫並由醫師診斷是否為陰道炎或泌尿道感染,再依個別狀況選擇適合的治療方法,搭配中醫調理改善濕熱體質,也有助於降低復發機率。
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