落實體內環保是降血壓的關鍵？

一項全球性的研究和評選，發表了一份有助體內環保的食物名單，常吃下列5種食物，能遠離高血壓威脅，預防多種慢性病。

1 蔬果汁：有助消除體內累積的毒素和廢物。當蔬果營養被消化系統吸收後，會使血液獲得充分的鉀離子，使血流維持通暢，並把囤積在細胞中的毒素清除，使血壓獲得控制。

2 海帶：海帶富含膠質，能抑制腸道吸收過量脂肪，使血管不易硬化，減少高血壓風險。

3 綠豆湯：綠豆屬於高鉀低鈉的食物，能減少血管不正常收縮。經常食用綠豆湯，能清熱排毒、促進新陳代謝。

4 菇類：黑木耳和菇類均富含多醣體及抗血栓物質，能使血流通暢，進而改善高血壓。

5 苦味食品：苦味食物如苦瓜、芥菜、茶葉、黑巧克力等，含多酚、類黃酮等營養素，可降低多種癌症罹患率。苦味會使人專心品嚐，可調節自律神經功能，幫助人們從緊張的心理狀態中鬆懈下來，緩解因疲勞和煩悶帶來的惡劣情緒，以平穩血壓。