《氣功網授課程》第八講：養生導引操(2)梳頭功

前言：

《正統道藏》裡面有一部《太清導引養生經》，記載赤松子、寧先生、彭祖、王子喬等人的導引行氣法，說是常練可以消除百病、延年益壽。

古時候醫藥不發達，自己練功保健的風氣極為普遍，每個朝代專談練功保健的書也不少。

養生功法繁多，道家將叩齒、咽津、握固、鳴天鼓四個動作稱為「養生四寶」，此外還有按摩、拍打、點穴以及許多類似瑜珈的體操動作。

本課程提供了六招導引操做為靜坐之後的收功動作，包括乾洗臉、梳頭功、明目功、托天撼柱、插腰轉肩、凌空踢腿。將分次介紹，以下是第二招的功法步驟及原理：

第二招•「梳頭功」功法步驟：

1．兩手手指稍為張開，微微彎曲成鈎狀，大姆指按在耳旁與耳垂齊，其餘四指的指腹按在額頭髮際，兩手肘平行朝向前方。

2•十個指頭一起用力下按，以緩慢的速度向上、向後梳頭。大姆指沿著耳旁向上，與其餘四指一起梳頭至後頸超出髮際之後，用力按壓在頸椎兩旁不動。

3•頭部緩緩向左轉45度，再緩緩向右轉45度，一左一右為「一次」，共做三次。

4•做完1∼3動作是為「一口」，做完三口是為「一功」。

第二招•「梳頭功」功法原理：

古人說：「梳頭浴腳長生事」，頭為一身之主宰，諸陽之會，百脈匯聚於頭部，經常梳頭不但袪風散濕，預防頭痛，也對頭皮末梢神經和皮下毛細血管產生良性刺激，能預防高血壓、腦動脈硬化、腦中風、頭痛、老年性癡呆等腦部血管疾病。

思考即在使用能量，用腦過度能使靜電積留頭部，造成失眠、頭痛、腦神經衰弱等症狀。梳頭可以釋放頭部靜電場，產生寧神作用，讓頭腦清新、記憶力增強，並改善失眠症狀。此外，隋朝名醫巢元方指出梳頭有「使髮不白」的作用，究其原因，應是梳頭增加對頭皮及毛髮的血氧供應，使頭髮烏黑光潤。

　醫學臨床觀察指出，中風病人有90%以上都有頸椎病，失眠、神經衰弱的病症也有70%的人是由頸椎病引發，而且頸椎病常引發患者血壓升高，稱為「頸性高血壓」。

頸椎若是出了問題，全身器官都可能受到影響。頸椎病還會引起頭痛、肩頸痠痛、心率失常、眩暈、耳鳴、視力模糊等症狀。「梳頭功」藉用頭部擺動的動作，用手指按壓頸椎施予按摩，能鬆馳頸部筋肉之緊張，暢通頸部氣血，對預防頸椎病甚有助益。

日本醫生伊藤和磨(Itoh Kazuma)特別強調治療頸椎必須「縮下顎」這個動作可以端正頭部，穩定脊椎，使氣血暢通。因此，我們在練習梳頭功時，要記得縮下顎。

湛若水先生簡介：
　
氣功聯誼會會長。

修練氣功三十餘年，博覽道家典籍，精研氣功基礎理論，期以流傳數千年之心法訣竅，解析氣的奧祕。

著作：《氣的原理》、《內經呼吸養生法》、《圖解氣的原理》、《健走功》（均為商周出 版）。



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