穴位保健─合谷穴（消除頭痛減壓力）

穴位是人體氣血流通的要點，按一按或拍一拍就可以促使人體的氣血暢通，使人減輕精神上的壓力，增強免疫能力，改善體質。穴位按摩是中國養生保健的特色，簡單有效，每天每個穴位按摩5分鐘，一天 15分鐘的保健一樣養生，非常適合忙碌的現代人，可使隨時隨地的給自己刺激一下，享受時尚與傳統的樂活。

顧名思義：

「合」意指合攏的意思，「谷」是山谷的意思，這個穴位於手掌第一、二掌骨之間，兩個掌骨相合攏，形狀宛如山谷，所以名為合谷。又因為手拇指與食指張開相似老虎開口，所以又稱為虎口。

同身寸：每個人自己的食指、中指、無名指和小指者四指併攏，這樣稱作3寸；食指、中指與無名指三指併攏為2寸；食指與中指併攏為1.5寸。這是由自己身體得比例來決定的。

所在地：

在手掌背大拇指與食指之間，若是將大拇指與食指併攏，在手背處會出現攏起的肌肉，該處的高點便是「合谷穴」。另外一種方式是將大拇指與食指打開，由兩指間往內量一寸，偏向食指側，按起來酸酸的便是了。

▲紅色點處即是合谷穴。

對你的好： (有病還是要看醫生，所提供的療效或是保健效果僅作預防保健用。)
主治症狀
這個穴位許多人都耳熟能詳，也知道只要是頭疼與牙疼痛都可以按摩本穴來疏緩症狀，一般自行按摩時，會依身體的反應來控制刺激度的大小，但是在幫家人或朋友時要注意的是體質較虛弱者，刺激度不可以太強烈，此外孕婦一般都不要按摩，或者只能輕度的按摩。

由於本穴的刺激度很強，所以在急救上也常常使用，例如突然的昏倒或是眩暈，可以給予強烈的刺激以防治，所以在古時候合谷穴是「回陽九穴」之一，另外本穴也能疏解因為壓力造成的頭痛與身體不適等等的狀況，所以非常適合現代忙碌的都會人，因為工作壓力大與生活節奏快速所造成的身心疾病，這些身心疾病可能在現代醫學上不算是一種疾病，但往往影響生活品質，例如莫名的身體緊繃與疼痛，經常肩頸痠痛無法入眠，莫名的血壓上升等狀況，只要經常按摩就可以改善的這些情況。

此外在指壓時有一些小訣竅，如果是自己按摩時，按摩的手要包住被按摩的手，這樣在按壓穴道時，被按摩的手才有支撐點，否則按摩效益有限，另外按到穴位後並非垂直手背的直上直下按壓，除了略向食指側按壓外，還需要左右撥動按摩，這樣的穴位按壓才能達到有效與持久的穴道的療效。每天兩手有空時時的按摩，每次10分鐘，每天3次就能有效的保健身體健康，消除現代忙碌的都會壓力。