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淺談靈魂之窗的保健

淺談靈魂之窗的保健


作者/藥師 林亨達 整輯/黃慧玫 提供自/ 中華民國藥師公會全國聯合會 



Window of ones soul!」是指注視他人的眼睛,就好像可以看透他人的心靈官都沒有像眼睛這般的會把自己的內在深處給顯露出來。

人的身體就像是一間屋子,眼睛就是窗戶,透過這個「窗戶」,我們可以體會到宇宙的奧妙;透過這個「窗戶」我們可以看到世界的美醜;透過這個「窗戶」我們可以直接的感受與判斷,同時,透過這個「窗戶」我們可以更了解他人的善意與否。由此可知眼睛隊人的重要性。


電腦與智慧型手機等3C產品在現代生活中已經不可或缺,長時間使用讓現代人的眼睛無比疲憊,大量出現「眼睛疲勞」症狀,想避免這類症狀就要注意預防與早期治療。


臨床眼睛常見的疾病包括:角膜炎、眼底出血、斜視、先天性白內障、弱視、青光眼、夜盲症、麥粒腫、霰粒腫、慢性結膜炎、細菌性結膜炎、病毒性結膜炎、真菌性結膜炎、角膜潰瘍、鞏膜炎、虹膜睫狀體炎、白內障、玻璃體渾濁、黃斑變性視網膜炎、視神經炎、視神經萎縮…等。民眾切記「看病找醫生,用藥問藥師」的原則,不可自作主張,亂買亂用眼藥水,以免耽誤病情。


日常生活中,如果我們知道一些護眼知識,那對你我的眼睛來說,可說是受用不盡。諸如:人與電視機的距離應為螢光幕斜對角線長度5倍以上,並且要有充足的環境燈光。讀書寫字時,光線要明亮、柔和、穩定,不寫過小過密的字,以免看字過近,增加眼睛調節力的負荷。飲食攝取全面營養,糾正偏食,多吃含維生素A的食物及蔬果。高度近視者不要做劇烈活動,防止視網膜剝離。從小養成良好的看書習慣,閱讀書寫時每30分鐘應遠眺30秒,讓眼睛獲得充分休息。平時多做戶外活動,加強體育鍛煉,使眼睛放鬆。切記要有充足的睡眠,睡眠不足容易導致身體疲勞,會造成假性近視。已配戴眼鏡者,建議定期至眼科複診追蹤,以確保屈光不正得到合理矯正。發現視力不佳,應該及時找專業眼科醫師檢查,以免延誤最佳治療時機。



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