營養師 高敏敏 的最新新聞

吃芭樂籽到底會不會便秘,營養師怎麼說! 3類人注意攝取量

常聽長輩說「芭辣籽某呷」,到底吃芭樂籽會不會便秘?營養師表示,事實上芭樂籽本身不會引起便秘,通常會便秘的原因可能是身體有了纖維,卻缺乏水分或油脂,只要多喝水就能...

植物奶≠牛奶!營養師高敏敏破解,植物奶無法替代牛奶的真相

蔬食飲食興起,使國內外皆掀起植物奶風潮,訴求讓素食者、乳糖不耐症者,也能夠安心飲用。但植物奶可以取代牛奶嗎?營養師高敏敏來解答!

減重從「早」做起!高敏敏營養師傳授健康吃早餐小撇步

大家早餐都吃什麼呢?是蛋餅、鐵板麵、蔥抓餅、御飯糰、蘿蔔糕...,還配杯大冰奶嗎?!小心!這些都是導致肥胖的NG地雷食物!本次,邀請營養師高敏敏為大家解析,如何...

怎麼吃都發胖!高敏敏營養師幫你揪出隱形肥胖元兇

減肥時期,多數人都會選擇不吃肉類,大魚大肉掰掰;不吃碳水化合物,如白飯、麵條;而能養顏美容的水果因富含糖類,所以也只能含淚少吃。最終,就只剩下低熱量、高纖維的蔬...

逆轉脂肪肝,營養師教你這樣吃!

隨著飲食西化與生活習慣改變,脂肪肝可說是現代人常見的文明病。脂肪肝若放任不管,有可能會漸漸演變成肝炎、肝硬化,甚至肝癌。脂肪肝是可以逆轉的,只要控制飲食、規律運...

營養師傳授吃滷味秘訣,讓你不腫又不胖!

滷味是很多人喜歡的食物,不論是逛夜市當小吃、下課或下班當正餐,或是解饞的宵夜與點心,東夾西夾、滿滿一袋拎著走,好吃、快速又方便,但你知道滷味的地雷食材有哪些?要...

減重地雷食物Out 美味台灣小吃減重解方

你知道嗎?台灣最夯的小吃,卻是減重時的地雷食物!雖如此,叫人別吃這些美味小吃,也太強人所難。本次,邀請營養師高敏敏與我們談談,該如何正確吃,才能如願品嚐美味小吃...

乳糖不耐症是什麼?有那些症狀與治療?透過飲食或營養品可以改善嗎?

乳糖不耐症是什麼?有那些症狀與治療?透過飲食或營養品可以改善嗎?牛奶的鈣質是人體非常重要的營養素,建議成人早上跟晚上盡可能都要喝一杯牛奶,才能達到營養均衡

避開隱藏於麵包中的反式脂肪!高敏敏營養師教你健康挑

被稱為「隱藏在美食中的健康殺手」的反式脂肪,常出現在麵包、餅乾、中西式糕點等,具有「香、酥、脆」口感的食物中,讓其帶著誘人香氣和金黃色澤,吸引著客人上門購買。

外食健康吃!營養師高敏敏教你避開地雷早餐

早餐是一天活力的來源!但許多人時常在早上為求方便,倉促的到早餐店抓個三明治,或點份蛋餅搭配飲料果腹,簡單又具飽足感!但,你曾經思考過這樣的早餐組合是否健康呢?熱...

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