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慢性腎臟病該怎麼辦?生活飲食要注意熱量、蛋白質、脂肪攝取!

健康的腎臟具平衡血液中的鹽分和礦物質作用,但當患慢性腎病(CKD)時,腎臟無法全部有效的過濾血液。此時飲食就變得很重要,透過吃的、喝的來幫助腎臟,維持體內鹽和礦...

澳洲研究:每天喝「咖啡」早逝風險降低近27%!過量反而有害健康

很多上班族習慣在早餐時或午飯後,來一杯咖啡提神。咖啡因有刺激中樞神經和肌肉的作用,因此可以提神、增強思考能力,恢復肌肉的疲勞。以心血管系統的角度而言,咖啡更可以...

居家必備「調味料」怎麼選?!營養師傳授原則,避免使用精製油!

油品的好壞,從外觀很難辨識,為了分散風險,該如何選用油品,台安醫院營養師劉怡里的建議是,在民眾難以自行測知油品好壞真偽的情況下,除應留意檢視相關標章,最好能輪流...

早餐吃什麼才對?6種NG早餐食物當心吃了身體亮紅燈

早餐是三餐之中最重要的一餐,但是為了要節省時間,趕著上班上課而選錯早餐的話,可能讓你一早身體就負擔超大,甚至更容易昏昏欲睡、腦筋不清楚,讀書或工作的效率也降低!

「膠原蛋白」流失原因與如何拯救流失?老化殺手「糖化終產物」害你早衰、慢性發炎

糖化終產物就是食物中的蛋白質、脂肪,加上糖分子之後,連結在一起,再經過一連串化學反應後形成的最終產物。研究發現,體內的糖化終產物越多,身體的氧化反應、慢性發炎反...

吃雞蛋增加膽固醇?搭配食物才是重點!新研究:每天吃蛋可降「這疾病」風險

每天吃雞蛋攝取的膽固醇量會太高?北京大學一篇發表於期刊《eLife》的新研究指稱 ,每天攝取一顆雞蛋,可能有助於降低心血管疾病風險。該研究從生物資料庫中收集4,...

面對椰子油、全麥麵包、濃縮湯汁塊、巧克力不健康食材怎麼辦?透過食物替換讓你更健康

生活中常因為想要享受美食或是便利性作為食物的選擇,但是往往不忌口的下場,長期下來啊,可能會導致疾病上身!國家網路醫藥整理英國心臟基金會彙整平時吃的10種不健康的...

早餐最愛花生還是草莓吐司?網友票選最愛8大抹醬口味排行!

不管生活再怎麼忙碌,早上還是要過的有儀式感,簡單的烤一片吐司搭配不同口味的抹醬,讓人宅在家裡也能輕鬆享受高質感早餐,不知道同樣身為吐司控的你,對於哪一種口味情有...

高油、高糖、高鹽飲食易引高血糖與心血管疾病!那些為日常中高油、高糖、高鹽的餐點?!

門診碰到一位二十出頭歲的女病人,她說想要來看減重,身高165公分體重50公斤,根本沒有她說的肥胖,但經測量後體脂肪是33%,血糖竟然有問題!

飽和脂肪、反式脂肪是什麼?吃多增加壞膽固醇?美國心臟協會教你降低攝取飽和脂肪和反式脂肪

你知道身體自然會產生膽固醇嗎?而吃進去的東西會影響血中低密度脂蛋白(壞)膽固醇!當吃進含有飽和脂肪和反式脂肪的食物會使身體產生更多的低密度脂蛋白,提高血中“壞”...

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